Готовые_блюда
салат из морской капусты
Рыба и морепродукты
Энергия и соотношение БЖУ
43ккал · 100 г
Белки0.9 г8%
Жиры3.1 г65%
Углеводы2.8 г26%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «салат из морской капусты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 12.9 | 0.27 | 0.93 | 0.84 |
| Порция | 150 г | 64.5 | 1.35 | 4.65 | 4.2 |
| Тарелка | 200 г | 86 | 1.8 | 6.2 | 5.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 43 ккал | 43 ккал | 2% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 3.1 г | 3.1 г | 5% |
| Углеводы | 2.8 г | 2.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| салат из морской капусты | Готовые_блюда | — | 43 | 0.9 | 3.1 | 2.8 |
| зеленный смузи | Овощи | ≈ 98% | 43 | 0.7 | 2.8 | 3.2 |
| икра из водорослей | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 45 | 1 | 3 | 3 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, обезжиренный, жидкий, с солью | Масла и жиры | ≈ 98% | 43 | 1.5 | 3 | 2.5 |
| Кофе | Напитки | ≈ 97% | 40 | 1 | 3 | 3 |
| dolmio с базеликом | Бакалея | ≈ 96% | 42 | 0 | 2.9 | 3.2 |
| Дынное парфе с чиа на миндальном молоке | Сладости | ≈ 95% | 43.3 | 1.5 | 2.6 | 3.5 |
| Лайм | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 47 | 1 | 2 | 2 |
| Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни | Бобовые | ≈ 95% | 47 | 1.8 | 3.2 | 2.7 |
| Миндальный напиток без сахара | Орехи и семена | ≈ 93% | 38 | 0.9 | 2.2 | 3 |
| Молоко из кешью органическое EcoMil | Молочные продукты | ≈ 93% | 37 | 1 | 2.8 | 1.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| салат из морской капусты | — | 43 | 0.9 | 3.1 | 2.8 |
| Салат из морской капусты с луком | ≈ 99% | 43 | 1 | 3 | 3 |
| Салат из овощей с маслом | ≈ 97% | 46 | 1.1 | 3.2 | 3.4 |
| салат из огурцов с маслом и уксусом | ≈ 96% | 42 | 1 | 3 | 4 |
| Салат из овощей с майонезом | ≈ 95% | 45 | 1.1 | 3 | 4 |
| Щи зелёные с яйцом | ≈ 95% | 44.9 | 1.9 | 3.2 | 2.2 |
| Салат из свежих огурцов с айсбергом и зеленью | ≈ 94% | 36 | 1 | 2.4 | 2.4 |
| Суп луковый | ≈ 94% | 44 | 1.4 | 2.7 | 4 |
| Суп рыбный из консервов | ≈ 94% | 42 | 2 | 3 | 1.6 |
| Суп щавелевый | ≈ 94% | 40 | 1.6 | 2.5 | 2.9 |
| Суп-пюре брокколи | ≈ 94% | 42 | 2 | 2.5 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов