Овощи
зеленный смузи
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
43ккал · 100 г
Белки0.7 г7%
Жиры2.8 г62%
Углеводы3.2 г31%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «зеленный смузи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 64.5 | 1.05 | 4.2 | 4.8 |
| Ладонь | 120 г | 51.6 | 0.84 | 3.36 | 3.84 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 43 ккал | 43 ккал | 2% |
| Белки | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 3.2 г | 3.2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| зеленный смузи | Овощи | — | 43 | 0.7 | 2.8 | 3.2 |
| Салат из морской капусты с луком | Готовые_блюда | ≈ 98% | 43 | 1 | 3 | 3 |
| икра из водорослей | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 45 | 1 | 3 | 3 |
| Кофе | Напитки | ≈ 97% | 40 | 1 | 3 | 3 |
| Дынное парфе с чиа на миндальном молоке | Сладости | ≈ 96% | 43.3 | 1.5 | 2.6 | 3.5 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, обезжиренный, жидкий, с солью | Масла и жиры | ≈ 96% | 43 | 1.5 | 3 | 2.5 |
| dolmio с базеликом | Бакалея | ≈ 96% | 42 | 0 | 2.9 | 3.2 |
| Лайм | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 47 | 1 | 2 | 2 |
| Миндальный напиток без сахара | Орехи и семена | ≈ 95% | 38 | 0.9 | 2.2 | 3 |
| Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни | Бобовые | ≈ 94% | 47 | 1.8 | 3.2 | 2.7 |
| Сырный медальон | Молочные продукты | ≈ 91% | 43 | 1.9 | 2 | 4.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| зеленный смузи | — | 43 | 0.7 | 2.8 | 3.2 |
| Салат овощной | ≈ 97% | 46 | 1 | 2.9 | 3.8 |
| Салат | ≈ 96% | 40 | 1 | 2.5 | 3.4 |
| салат с редисом | ≈ 96% | 46 | 1.1 | 3.3 | 3.1 |
| Шампиньоны в панировке (данные на 1 шт а не 100гр) | ≈ 96% | 50 | 0.9 | 3.4 | 3.9 |
| Капустные дольки ГРИБЫ | ≈ 95% | 45 | 0.4 | 3.5 | 3 |
| Молодые кабачки жареные | ≈ 95% | 46 | 1.5 | 3.5 | 3 |
| Салат помидоры со сметаной | ≈ 95% | 44 | 1.3 | 2.4 | 3.7 |
| Икра баклажанная | ≈ 94% | 43 | 2 | 3 | 2 |
| Фасоль стручковая на пару | ≈ 94% | 43 | 2 | 2.9 | 2.2 |
| Цветная капуста жареная по 1-238 | ≈ 94% | 47 | 1.7 | 3.1 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов