Овощи
салат с редисом
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
46ккал · 100 г
Белки1.1 г9%
Жиры3.3 г64%
Углеводы3.1 г27%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «салат с редисом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 15 г | 6.9 | 0.17 | 0.49 | 0.47 |
| Порция | 150 г | 69 | 1.65 | 4.95 | 4.65 |
| Горсть | 60 г | 27.6 | 0.66 | 1.98 | 1.86 |
| Ладонь | 120 г | 55.2 | 1.32 | 3.96 | 3.72 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 46 ккал | 46 ккал | 2% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 3.1 г | 3.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Редис и редька»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Редис и редька» — сравните калорийность и БЖУ.
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная | 271 | 7.9 | 0.7 | 39.5 |
| селат зелёный с черемшой и редисом | 166 | 3.4 | 15.6 | 3.3 |
| Салат русский с редисом | 104 | 4.4 | 8.1 | 3.4 |
| Редька с маслом по 1-78 | 96 | 1.7 | 7 | 6.4 |
| салат редис с майонезом | 81 | 1.5 | 6.8 | 3.6 |
| Салат из редиса по 1-64 | 67 | 2.5 | 5 | 2.9 |
| Салат огурец, помидор, зел.горошек, редис, лук зел., масло подс. | 65 | 2 | 3.9 | 6 |
| Салат морковь редька зелёная или белая со сметаной | 61 | 1.5 | 3.6 | 4.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| салат с редисом | Овощи | — | 46 | 1.1 | 3.3 | 3.1 |
| икра из водорослей | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 45 | 1 | 3 | 3 |
| Салат из овощей с маслом | Готовые_блюда | ≈ 99% | 46 | 1.1 | 3.2 | 3.4 |
| Лайм | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 47 | 1 | 2 | 2 |
| Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни | Бобовые | ≈ 97% | 47 | 1.8 | 3.2 | 2.7 |
| Кофе | Напитки | ≈ 96% | 40 | 1 | 3 | 3 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, обезжиренный, жидкий, с солью | Масла и жиры | ≈ 96% | 43 | 1.5 | 3 | 2.5 |
| Дынное парфе с чиа на миндальном молоке | Сладости | ≈ 94% | 43.3 | 1.5 | 2.6 | 3.5 |
| Соус белый основной по 2-82 | Бакалея | ≈ 94% | 56 | 1 | 4.1 | 3.8 |
| Грецкие орехи - 1 столовая ложка | Орехи и семена | ≈ 93% | 47 | 1.2 | 4.3 | 1.7 |
| Нагетсы МАК (НА ШУТКУ) | Снеки | ≈ 93% | 47 | 2.8 | 3 | 2.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| салат с редисом | — | 46 | 1.1 | 3.3 | 3.1 |
| Молодые кабачки жареные | ≈ 99% | 46 | 1.5 | 3.5 | 3 |
| Итальянские овощи (Gemüse Pfanne) | ≈ 97% | 49 | 1.5 | 3.1 | 2.7 |
| Салат овощной | ≈ 97% | 46 | 1 | 2.9 | 3.8 |
| Смесь итальянская | ≈ 97% | 48 | 1.6 | 3 | 2.8 |
| Цветная капуста жареная по 1-238 | ≈ 97% | 47 | 1.7 | 3.1 | 3 |
| зеленный смузи | ≈ 96% | 43 | 0.7 | 2.8 | 3.2 |
| Капустные дольки ГРИБЫ | ≈ 96% | 45 | 0.4 | 3.5 | 3 |
| Салат | ≈ 96% | 47 | 2.1 | 3.1 | 2.5 |
| цукини в духовке | ≈ 96% | 50 | 1.2 | 4 | 3 |
| Шампиньоны в панировке (данные на 1 шт а не 100гр) | ≈ 96% | 50 | 0.9 | 3.4 | 3.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов