Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 103 | 3.96 | 7.04 | 5.94 |
| Ст. ложка | 25 г | 11.8 | 0.45 | 0.8 | 0.68 |
| Порция | 200 г | 94 | 3.6 | 6.4 | 5.4 |
| Ладонь | 150 г | 70.5 | 2.7 | 4.8 | 4.05 |
| Кулак | 180 г | 84.6 | 3.24 | 5.76 | 4.86 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 47 ккал | 47 ккал | 2% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 3.2 г | 3.2 г | 5% |
| Углеводы | 2.7 г | 2.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 33 мкг | 8.3% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5% |
| В4 · холин | 13.5 мг | 2.7% |
| РР · НЭ | 0.39 мг | 2% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.5% |
| В12 · кобаламин | 0.02 мкг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Красная фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Красная фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль продовольственная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная сухая экстра | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни | Бобовые | — | 47 | 1.8 | 3.2 | 2.7 |
| Цветная капуста жареная по 1-238 | Овощи | ≈ 99% | 47 | 1.7 | 3.1 | 3 |
| Лайм | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 47 | 1 | 2 | 2 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, обезжиренный, жидкий, с солью | Масла и жиры | ≈ 97% | 43 | 1.5 | 3 | 2.5 |
| Щи зелёные с яйцом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 44.9 | 1.9 | 3.2 | 2.2 |
| икра из водорослей | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 45 | 1 | 3 | 3 |
| КОФЕ ЛАТТЕ 0,3 ЗЕРНОВОЙ 270 мл | Напитки | ≈ 96% | 47 | 2.1 | 2.7 | 3.5 |
| Нагетсы МАК (НА ШУТКУ) | Снеки | ≈ 96% | 47 | 2.8 | 3 | 2.3 |
| лимонный курд | Сладости | ≈ 95% | 51 | 2.5 | 3.2 | 3.1 |
| Соус майонезный | Бакалея | ≈ 94% | 56 | 2 | 4 | 3 |
| Кедровое молочко | Орехи и семена | ≈ 93% | 48 | 1.5 | 4 | 1.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасолевый отвар из-под тушеной фасоли кидни | — | 47 | 1.8 | 3.2 | 2.7 |
| Соевое молоко, обогащенное (витаминами А, С. Е, D, B1, В6, РР, калием, кальцием) | ≈ 91% | 45 | 2.9 | 2 | 3.1 |
| Фасоль с перцем тушеная | ≈ 90% | 63 | 2 | 5 | 4 |
| фасоль зелёная с яйцом | ≈ 89% | 65 | 2.7 | 4.8 | 3 |
| Чечевица с томатом | ≈ 89% | 47 | 3 | 2 | 5 |
| MORI-NU, Тофу, мягкий, шелковый | ≈ 86% | 55 | 4.8 | 2.7 | 2.9 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, с доб. кальция, витаминов A и D | ≈ 85% | 43 | 2.6 | 1.5 | 4.7 |
| Фасоль с яйцом | ≈ 84% | 69 | 4.7 | 4.6 | 2.4 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное | ≈ 83% | 54 | 3.3 | 1.8 | 5.7 |
| Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D | ≈ 83% | 33 | 2.9 | 1.6 | 1.2 |
| Тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | ≈ 81% | 61 | 7.2 | 3.7 | 1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов