Бобовые
Фасоль с яйцом
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
69ккал · 100 г
Белки4.7 г27%
Жиры4.6 г59%
Углеводы2.4 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль с яйцом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 152 | 10.3 | 10.1 | 5.28 |
| Ст. ложка | 25 г | 17.3 | 1.18 | 1.15 | 0.6 |
| Порция | 200 г | 138 | 9.4 | 9.2 | 4.8 |
| Ладонь | 150 г | 104 | 7.05 | 6.9 | 3.6 |
| Кулак | 180 г | 124 | 8.46 | 8.28 | 4.32 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 69 ккал | 69 ккал | 3% |
| Белки | 4.7 г | 4.7 г | 6% |
| Жиры | 4.6 г | 4.6 г | 7% |
| Углеводы | 2.4 г | 2.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
0.8
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль с яйцом | Бобовые | — | 69 | 4.7 | 4.6 | 2.4 |
| омлет с овощами, зеленью и сыром | Яйца | ≈ 99% | 70 | 4.8 | 4.6 | 2.3 |
| Бульон из баранины | Готовые_блюда | ≈ 98% | 70 | 4.6 | 4.5 | 2.8 |
| запеченная цветная капуста | Овощи | ≈ 97% | 72 | 4.5 | 4.6 | 3.2 |
| Капуста морская с луком в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 69 | 4 | 5 | 2 |
| Капучино | Напитки | ≈ 96% | 74 | 4.3 | 4.1 | 1.6 |
| Молоко козье, с витамином D | Молочные продукты | ≈ 95% | 69 | 3.6 | 4.1 | 4.5 |
| Горчица желтая, приготовленная | Бакалея | ≈ 94% | 60 | 3.7 | 3.3 | 1.8 |
| МОЛОКО | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 69 | 3.2 | 3.9 | 4.8 |
| Заливное домашнее из куриных потрошков | Птица | ≈ 93% | 64 | 6 | 4 | 1 |
| Томатная овсянка с сыром и яйцом пашот | Крупы и каши | ≈ 93% | 75 | 4 | 6 | 2.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль с яйцом | — | 69 | 4.7 | 4.6 | 2.4 |
| Тофу листовой | ≈ 93% | 70 | 8.2 | 4.2 | 1.8 |
| фасоль зелёная с яйцом | ≈ 93% | 65 | 2.7 | 4.8 | 3 |
| Тофу | ≈ 91% | 76 | 8.1 | 4.8 | 1.9 |
| Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция | ≈ 91% | 76 | 8.1 | 4.8 | 1.6 |
| Фасоль с перцем тушеная | ≈ 90% | 63 | 2 | 5 | 4 |
| Тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | ≈ 89% | 61 | 7.2 | 3.7 | 1 |
| тофу классический (Зеленая линия (Перекресток)) | ≈ 88% | 75 | 8.7 | 3.7 | 1.7 |
| Тофу, плотый, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) | ≈ 88% | 78 | 9 | 4.2 | 2 |
| Фасоль тушеная с маслом | ≈ 88% | 84 | 5 | 5.3 | 5 |
| MORI-NU, Тофу, твердый, шелковый | ≈ 87% | 62 | 6.9 | 2.7 | 2.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов