Дальпико · Рыба и морепродукты
Капуста морская с луком в масле
Энергия и соотношение БЖУ
69ккал · 100 г
Белки4 г23%
Жиры5 г65%
Углеводы2 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Капуста морская с луком в масле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 13.8 | 0.8 | 1 | 0.4 |
| Порция | 100 г | 69 | 4 | 5 | 2 |
| Ладонь | 110 г | 75.9 | 4.4 | 5.5 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 69 ккал | 69 ккал | 3% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Морская капуста и водоросли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морская капуста и водоросли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морская капуста ДольКим | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Морская капуста Доль Ким | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| чипсы нори | 590 | 27 | 43 | 23 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Морская капуста в кунжутном масле | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
| Морская капуста хрустящая | 474 | 30.1 | 32.7 | 0.3 |
| морская капуста (ким) | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Капуста морская с луком в масле | Рыба и морепродукты | — | 69 | 4 | 5 | 2 |
| Салат из морской капусты "Рыбный день" | Готовые_блюда | ≈ 100% | 69 | 4 | 5 | 2 |
| Вешенки жаренные | Овощи | ≈ 97% | 69 | 3 | 5.1 | 2.9 |
| омлет с овощами, зеленью и сыром | Яйца | ≈ 97% | 70 | 4.8 | 4.6 | 2.3 |
| Фасоль с яйцом | Бобовые | ≈ 97% | 69 | 4.7 | 4.6 | 2.4 |
| какао со сливками | Сладости | ≈ 95% | 69 | 1.9 | 5.6 | 2.5 |
| Капучино | Напитки | ≈ 95% | 74 | 4.3 | 4.1 | 1.6 |
| Сливки 5% жирности, с молоком | Молочные продукты | ≈ 95% | 72 | 3.3 | 5 | 3.3 |
| Томатная овсянка с сыром и яйцом пашот | Крупы и каши | ≈ 95% | 75 | 4 | 6 | 2.3 |
| куриная печень тушеная с луком и морковью | Птица | ≈ 94% | 77 | 3.6 | 5.9 | 2.5 |
| Суп харчо «Традиционный» «Мастер шеф», 300 г | Бакалея | ≈ 93% | 69.4 | 1.8 | 5.4 | 4.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Капуста морская с луком в масле | — | 69 | 4 | 5 | 2 |
| лосось (теша) сырая | ≈ 93% | 68 | 3.3 | 6.1 | 0 |
| Морская капуста | ≈ 93% | 70 | 5.6 | 4.3 | 0 |
| теша лосося х/к | ≈ 93% | 69 | 3.3 | 6.1 | 0 |
| Макрурус ( мокроус) запеченный в духовке | ≈ 91% | 82 | 3.6 | 6 | 3.4 |
| Морская капуста | ≈ 91% | 70 | 0.8 | 5.4 | 5 |
| Икра трески | ≈ 90% | 80 | 6.5 | 5.2 | 1.9 |
| Икра черная из водорослей | ≈ 90% | 65 | 1 | 5.5 | 3 |
| морская капуста | ≈ 90% | 72 | 1.1 | 5.5 | 4.9 |
| Морская капуста | ≈ 90% | 65 | 1 | 5 | 4 |
| Морская капуста салат Сахалинский | ≈ 90% | 65 | 1 | 5 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов