Сливки 5% жирности, с молоком
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сливки 5% жирности, с молоком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 250 г | 180 | 8.25 | 12.5 | 8.25 |
| Ст. ложка | 14 г | 10.1 | 0.46 | 0.7 | 0.46 |
| Ч. ложка | 5 г | 3.6 | 0.17 | 0.25 | 0.17 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 72 ккал | 72 ккал | 4% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 3.3 г | 3.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В12 · кобаламин | 0.19 мкг | 6.3% |
| А · РЭ | 47 мкг | 5.2% |
| В4 · холин | 18.7 мг | 3.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.5% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 0.8% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| РР · НЭ | 0.11 мг | 0.5% |
| К · филлохинон | 0.6 мкг | 0.5% |
| Ретинол | 0.05 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сливки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сливки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сливки | 530 | 7 | 26 | 67 |
| Сливки ленивки | 480 | 3 | 23 | 65 |
| Сливки сгущенные с сахаром | 410 | 6.1 | 19 | 53 |
| Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Сливки 38% | 362 | 2 | 38 | 3 |
| Какао со сгущенными сливками, консервы | 356 | 8.2 | 15.5 | 48.3 |
| Сливки взбитые 28% жирности, ванильные | 346 | 2.8 | 28 | 21.6 |
| Сливки взбитые 27% жирности, плодово-ягодные | 344 | 2.8 | 27 | 23.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сливки 5% жирности, с молоком | Молочные продукты | — | 72 | 3.3 | 5 | 3.3 |
| шампиньоны с луком жаренные | Овощи | ≈ 99% | 71 | 3.4 | 5.4 | 3.2 |
| Овощная запеканка с сыром | Готовые_блюда | ≈ 96% | 70 | 2.5 | 4.9 | 4.2 |
| хрен сливочный | Бакалея | ≈ 96% | 74 | 2.5 | 5.1 | 4.6 |
| Яичница с помидорами | Яйца | ≈ 96% | 72 | 4.8 | 4.9 | 2.1 |
| Капуста морская с луком в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 69 | 4 | 5 | 2 |
| Кофе со сгущенкой | Напитки | ≈ 95% | 75 | 3 | 5 | 4.8 |
| куриная печень тушеная с луком и морковью | Птица | ≈ 95% | 77 | 3.6 | 5.9 | 2.5 |
| Томатная овсянка с сыром и яйцом пашот | Крупы и каши | ≈ 95% | 75 | 4 | 6 | 2.3 |
| фасоль зелёная с яйцом | Бобовые | ≈ 95% | 65 | 2.7 | 4.8 | 3 |
| печенка тушеная с луком и сметаной ви | Мясо | ≈ 94% | 82 | 3.5 | 5.8 | 3.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сливки 5% жирности, с молоком | — | 72 | 3.3 | 5 | 3.3 |
| Молоко 4.5% | ≈ 96% | 72 | 3.1 | 4.5 | 4.7 |
| Мацони из козьего молока | ≈ 95% | 64 | 2.9 | 4.4 | 3.2 |
| Молоко козье Козочка с облачка 2.8-5.6% | ≈ 95% | 78 | 3 | 5.6 | 4 |
| Йогурт термостатный 4% 160г | ≈ 94% | 70 | 3.6 | 4 | 4.8 |
| Молоко козье | ≈ 94% | 68 | 3 | 4.2 | 4.5 |
| Молоко козье, с витамином D | ≈ 94% | 69 | 3.6 | 4.1 | 4.5 |
| Молоко топлёное Асеньевская ферма 4% | ≈ 94% | 69 | 3 | 4 | 4.7 |
| Ряженка 4,0% жирности | ≈ 94% | 67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Ряженка 4% | ≈ 94% | 67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Катык 6% | ≈ 93% | 80 | 2.8 | 6 | 3.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов