Сам делал · Овощи
шампиньоны с луком жаренные
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
71ккал · 100 г
Белки3.4 г18%
Жиры5.4 г65%
Углеводы3.2 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «шампиньоны с луком жаренные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 14.2 | 0.68 | 1.08 | 0.64 |
| Порция | 100 г | 71 | 3.4 | 5.4 | 3.2 |
| Ладонь | 120 г | 85.2 | 4.08 | 6.48 | 3.84 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 71 ккал | 71 ккал | 4% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 5.4 г | 5.4 г | 8% |
| Углеводы | 3.2 г | 3.2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шампиньоны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шампиньоны» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Шампиньоны запеченные с адыгейским сыром | 293 | 45.5 | 11.7 | 1.4 |
| Шампиньоны сушеные | 261 | 26.8 | 4.5 | 30 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| Паштет из шампиньонов | 200 | 7 | 19 | 0.8 |
| шампиьены в маринаде | 193 | 3.5 | 19.4 | 1 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| овощи с шампиньонами | 160 | 5.5 | 1.5 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| шампиньоны с луком жаренные | Овощи | — | 71 | 3.4 | 5.4 | 3.2 |
| Сливки 5% жирности, с молоком | Молочные продукты | ≈ 99% | 72 | 3.3 | 5 | 3.3 |
| Овощная запеканка с сыром | Готовые_блюда | ≈ 97% | 70 | 2.5 | 4.9 | 4.2 |
| Капуста морская с луком в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 69 | 4 | 5 | 2 |
| фасоль зелёная с яйцом | Бобовые | ≈ 96% | 65 | 2.7 | 4.8 | 3 |
| Яичница с помидорами | Яйца | ≈ 96% | 72 | 4.8 | 4.9 | 2.1 |
| какао со сливками | Сладости | ≈ 95% | 69 | 1.9 | 5.6 | 2.5 |
| куриная печень тушеная с луком и морковью | Птица | ≈ 95% | 77 | 3.6 | 5.9 | 2.5 |
| Суп харчо «Традиционный» «Мастер шеф», 300 г | Бакалея | ≈ 95% | 69.4 | 1.8 | 5.4 | 4.3 |
| Томатная овсянка с сыром и яйцом пашот | Крупы и каши | ≈ 95% | 75 | 4 | 6 | 2.3 |
| Кофе со сгущенкой | Напитки | ≈ 94% | 75 | 3 | 5 | 4.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| шампиньоны с луком жаренные | — | 71 | 3.4 | 5.4 | 3.2 |
| Вешенки жаренные | ≈ 98% | 69 | 3 | 5.1 | 2.9 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 | ≈ 98% | 69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Грибы опята жареные | ≈ 96% | 64 | 2.8 | 4.6 | 2.7 |
| запеченная цветная капуста | ≈ 96% | 72 | 4.5 | 4.6 | 3.2 |
| икра из опят жареная | ≈ 96% | 74 | 2.3 | 5.7 | 3.5 |
| Кабачки, запеченные в духовке с помидором и сыром | ≈ 96% | 75 | 3 | 5 | 4 |
| Опята, жаренные в сметане с луком | ≈ 96% | 71 | 2.2 | 5.9 | 2.2 |
| Салат из редиса по 1-64 | ≈ 96% | 67 | 2.5 | 5 | 2.9 |
| Томат сушеный | ≈ 95% | 71 | 3.1 | 4.4 | 4.7 |
| Тушеная капуста с сосисками | ≈ 95% | 77 | 3 | 5.5 | 3.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов