Овощи
Кабачки, запеченные в духовке с помидором и сыром
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
75ккал · 100 г
Белки3 г16%
Жиры5 г62%
Углеводы4 г22%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кабачки, запеченные в духовке с помидором и сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 90 | 3.6 | 6 | 4.8 |
| Ломтик | 15 г | 11.3 | 0.45 | 0.75 | 0.6 |
| Порция | 150 г | 113 | 4.5 | 7.5 | 6 |
| Ладонь | 120 г | 90 | 3.6 | 6 | 4.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 75 ккал | 75 ккал | 4% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кабачки, запеченные в духовке с помидором и сыром | Овощи | — | 75 | 3 | 5 | 4 |
| Кофе со сгущенкой | Напитки | ≈ 99% | 75 | 3 | 5 | 4.8 |
| Сырный суп | Готовые_блюда | ≈ 98% | 78 | 3 | 5.5 | 4.5 |
| хрен сливочный | Бакалея | ≈ 98% | 74 | 2.5 | 5.1 | 4.6 |
| Молоко козье Козочка с облачка 2.8-5.6% | Молочные продукты | ≈ 97% | 78 | 3 | 5.6 | 4 |
| Омлет с помидорами | Яйца | ≈ 97% | 77 | 3.5 | 4.9 | 5 |
| куриная печень тушеная с луком и морковью | Птица | ≈ 95% | 77 | 3.6 | 5.9 | 2.5 |
| облепиха | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 76 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| печенка тушеная с луком и сметаной ви | Мясо | ≈ 95% | 82 | 3.5 | 5.8 | 3.9 |
| Томатная овсянка с сыром и яйцом пашот | Крупы и каши | ≈ 95% | 75 | 4 | 6 | 2.3 |
| Водоросль комбу | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 77 | 8.3 | 8.3 | 10 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кабачки, запеченные в духовке с помидором и сыром | — | 75 | 3 | 5 | 4 |
| Тушеная капуста с сосисками | ≈ 98% | 77 | 3 | 5.5 | 3.9 |
| спаржа жареная | ≈ 97% | 75 | 1.9 | 5.6 | 4.1 |
| икра из опят жареная | ≈ 96% | 74 | 2.3 | 5.7 | 3.5 |
| Капуста тушеная | ≈ 96% | 74 | 1.8 | 5.1 | 5.1 |
| Помидоры (томаты) жареные по 2-56 | ≈ 96% | 73 | 1.8 | 4.7 | 5.1 |
| шампиньоны с луком жаренные | ≈ 96% | 71 | 3.4 | 5.4 | 3.2 |
| Овощи с мясом | ≈ 95% | 73 | 3.9 | 4.3 | 4.4 |
| Опята тушеные в сметане | ≈ 95% | 76 | 3.1 | 5.9 | 2.5 |
| Томат сушеный | ≈ 95% | 71 | 3.1 | 4.4 | 4.7 |
| Тыква жареная | ≈ 95% | 76 | 1.4 | 5.5 | 5.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов