говядина, кабачек, картошка, баклажан, перец болгарский · Овощи
Овощи с мясом
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
73ккал · 100 г
Белки3.9 г22%
Жиры4.3 г54%
Углеводы4.4 г24%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощи с мясом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 110 | 5.85 | 6.45 | 6.6 |
| Ладонь | 120 г | 87.6 | 4.68 | 5.16 | 5.28 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 73 ккал | 73 ккал | 4% |
| Белки | 3.9 г | 3.9 г | 5% |
| Жиры | 4.3 г | 4.3 г | 6% |
| Углеводы | 4.4 г | 4.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Смесь сушёных болгарских перцев кусочками | 280 | 15 | 0 | 56 |
| сушеные грибы ассорти | 260 | 20 | 7 | 30 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| мексиканская смесь | 242 | 4.2 | 11.8 | 18.3 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощи с мясом | Овощи | — | 73 | 3.9 | 4.3 | 4.4 |
| Индейка и овощи | Птица | ≈ 98% | 72 | 4 | 4 | 5 |
| Молоко 4.5% | Молочные продукты | ≈ 98% | 72 | 3.1 | 4.5 | 4.7 |
| Харчо | Готовые_блюда | ≈ 98% | 76 | 4 | 4.6 | 4.5 |
| Кофе Капучино | Напитки | ≈ 97% | 74 | 3.4 | 4.2 | 5.7 |
| омлет с сыром и яйцом | Яйца | ≈ 97% | 72 | 5 | 4.1 | 4.3 |
| релиш | Бакалея | ≈ 97% | 74 | 4 | 4 | 5.5 |
| Водоросль комбу | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 77 | 8.3 | 8.3 | 10 |
| МОЛОКО | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 69 | 3.2 | 3.9 | 4.8 |
| Апельсиновая панна-котта | Сладости | ≈ 95% | 75 | 5.2 | 3.7 | 5.4 |
| Фасоль тушеная с маслом | Бобовые | ≈ 94% | 84 | 5 | 5.3 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощи с мясом | — | 73 | 3.9 | 4.3 | 4.4 |
| запеченная цветная капуста | ≈ 97% | 72 | 4.5 | 4.6 | 3.2 |
| начинка для блина грибы ВИ | ≈ 97% | 71.4 | 4.6 | 3.9 | 3.9 |
| Томат сушеный | ≈ 97% | 71 | 3.1 | 4.4 | 4.7 |
| Шампиньоны жареные | ≈ 96% | 70 | 4.8 | 4.1 | 3.8 |
| Грибы в сметане Юлия | ≈ 95% | 72 | 2.5 | 4.2 | 6.1 |
| Кабачки, запеченные в духовке с помидором и сыром | ≈ 95% | 75 | 3 | 5 | 4 |
| Овощные галеты (Кантри) | ≈ 95% | 73 | 2.9 | 5.1 | 7.6 |
| Помидоры (томаты) жареные по 2-56 | ≈ 95% | 73 | 1.8 | 4.7 | 5.1 |
| Стейк из капусты | ≈ 95% | 72 | 2.4 | 4.3 | 6.1 |
| Цветная капуста в кляре | ≈ 95% | 78 | 5.1 | 4.8 | 4.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов