Bonduelle · Овощи
Овощные галеты (Кантри)
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
73ккал · 100 г
Белки2.9 г13%
Жиры5.1 г52%
Углеводы7.6 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овощные галеты (Кантри)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 110 | 4.35 | 7.65 | 11.4 |
| Ладонь | 120 г | 87.6 | 3.48 | 6.12 | 9.12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 73 ккал | 73 ккал | 4% |
| Белки | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Жиры | 5.1 г | 5.1 г | 8% |
| Углеводы | 7.6 г | 7.6 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овощные галеты (Кантри) | Овощи | — | 73 | 2.9 | 5.1 | 7.6 |
| соус томатный с чёрными и зелёными оливками Barilla | Бакалея | ≈ 98% | 73 | 1.9 | 4.5 | 6.2 |
| Йогурт кокосовый на рисовой основе | Крупы и каши | ≈ 97% | 70 | 2 | 4.5 | 6.5 |
| Мол кунжут | Напитки | ≈ 97% | 70 | 1.8 | 4 | 6 |
| Молочный коктейль "Банан" | Сладости | ≈ 97% | 77.3 | 2.9 | 4.5 | 6.3 |
| суп-пюре грибной | Готовые_блюда | ≈ 97% | 70 | 3 | 4 | 6 |
| Молоко 4.5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 72 | 3.1 | 4.5 | 4.7 |
| Морковные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 69 | 2.6 | 4 | 6.7 |
| Барилла паста наполетана (Барилла (Barilla)) | Масла и жиры | ≈ 95% | 67 | 1.4 | 3.7 | 6.2 |
| Индейка и овощи | Птица | ≈ 95% | 72 | 4 | 4 | 5 |
| МОЛОКО | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 69 | 3.2 | 3.9 | 4.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овощные галеты (Кантри) | — | 73 | 2.9 | 5.1 | 7.6 |
| Грибы в сметане Юлия | ≈ 99% | 72 | 2.5 | 4.2 | 6.1 |
| Стейк из капусты | ≈ 99% | 72 | 2.4 | 4.3 | 6.1 |
| смесь La Catalane | ≈ 98% | 73 | 1.7 | 4.2 | 6.1 |
| Баклажаны по-домашнему | ≈ 97% | 73 | 1.8 | 4 | 7.5 |
| Перец болгарский консервированный в томатном соке | ≈ 97% | 73 | 1.1 | 4.3 | 6.5 |
| Помидоры с итальянскими травами в микроволновке | ≈ 97% | 73 | 1.2 | 4.3 | 7.8 |
| салат огурец помидор сметана | ≈ 97% | 76 | 2.5 | 4.3 | 7.1 |
| сур-пюре с грибами | ≈ 97% | 70 | 3 | 4 | 6 |
| Тыква с кокосовыми сливками | ≈ 97% | 71 | 1.8 | 4.1 | 6.7 |
| Помидоры (томаты) жареные по 2-56 | ≈ 96% | 73 | 1.8 | 4.7 | 5.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов