Помидоры (томаты) жареные по 2-56
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Помидоры (томаты) жареные по 2-56». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 87.6 | 2.16 | 5.64 | 6.12 |
| Ломтик | 15 г | 11 | 0.27 | 0.71 | 0.76 |
| Порция | 150 г | 110 | 2.7 | 7.05 | 7.65 |
| Ладонь | 120 г | 87.6 | 2.16 | 5.64 | 6.12 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 73 ккал | 73 ккал | 4% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 5.1 г | 5.1 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 31.7 мг | 35% |
| ★ А · РЭ | 202 мкг | 22% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| РР · НЭ | 1 мг | 5% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
| Железо | 1.2 мг | 12% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Помидоры (томаты) жареные по 2-56 | Овощи | — | 73 | 1.8 | 4.7 | 5.1 |
| Морковь по-корейски с грибами готовая | Готовые_блюда | ≈ 98% | 71 | 1.3 | 5 | 5.7 |
| Не молоко (шоколадное) Oli4 | Напитки | ≈ 98% | 70 | 1 | 3.2 | 3.5 |
| соус томатный с чёрными и зелёными оливками Barilla | Бакалея | ≈ 98% | 73 | 1.9 | 4.5 | 6.2 |
| облепиха | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 76 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Молоко 4.5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 72 | 3.1 | 4.5 | 4.7 |
| морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 72 | 1.1 | 5.5 | 4.9 |
| Йогурт кокосовый на рисовой основе | Крупы и каши | ≈ 95% | 70 | 2 | 4.5 | 6.5 |
| Конфета Орешка со Вкусом Шоколада | Сладости | ≈ 95% | 74 | 1.1 | 4.5 | 7.3 |
| Омлет с помидорами | Яйца | ≈ 95% | 77 | 3.5 | 4.9 | 5 |
| Индейка и овощи | Птица | ≈ 94% | 72 | 4 | 4 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Помидоры (томаты) жареные по 2-56 | — | 73 | 1.8 | 4.7 | 5.1 |
| Капуста тушеная | ≈ 99% | 74 | 1.8 | 5.1 | 5.1 |
| капуста красная | ≈ 98% | 73 | 1.1 | 5.2 | 5.9 |
| пелюстка | ≈ 98% | 74 | 1.1 | 5.1 | 5.8 |
| Кабачок жаренный с чесноком | ≈ 97% | 75 | 1.1 | 5.1 | 6.2 |
| оладьи из кабачков в духовке | ≈ 97% | 68 | 2 | 4.6 | 4.7 |
| Салат из квашеной капусты по 1-74 | ≈ 97% | 76 | 1.4 | 4.9 | 6 |
| смесь La Catalane | ≈ 97% | 73 | 1.7 | 4.2 | 6.1 |
| Кабачковая икра | ≈ 96% | 71 | 0.8 | 5.1 | 5.5 |
| Овощные галеты (Кантри) | ≈ 96% | 73 | 2.9 | 5.1 | 7.6 |
| Перец болгарский консервированный в томатном соке | ≈ 96% | 73 | 1.1 | 4.3 | 6.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов