Овощи
оладьи из кабачков в духовке
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
68ккал · 100 г
Белки2 г12%
Жиры4.6 г61%
Углеводы4.7 г28%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «оладьи из кабачков в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 170 | 5 | 11.5 | 11.8 |
| Порция | 150 г | 102 | 3 | 6.9 | 7.05 |
| Ладонь | 120 г | 81.6 | 2.4 | 5.52 | 5.64 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 68 ккал | 68 ккал | 3% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 4.6 г | 4.6 г | 7% |
| Углеводы | 4.7 г | 4.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| оладьи из кабачков в духовке | Овощи | — | 68 | 2 | 4.6 | 4.7 |
| рагу овощное (кабачки, лук, морковь, перец, порей, помидоры, зелень) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 68 | 1.5 | 4.8 | 4.9 |
| соус томатный с оливками Mutti | Бакалея | ≈ 98% | 66 | 1.8 | 5 | 5 |
| Молоко козье | Молочные продукты | ≈ 97% | 68 | 3 | 4.2 | 4.5 |
| Не молоко (шоколадное) Oli4 | Напитки | ≈ 97% | 70 | 1 | 3.2 | 3.5 |
| Йогурт кокосовый на рисовой основе | Крупы и каши | ≈ 95% | 70 | 2 | 4.5 | 6.5 |
| МОЛОКО | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 69 | 3.2 | 3.9 | 4.8 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 70 | 0.8 | 5.4 | 5 |
| Фасоль с перцем тушеная | Бобовые | ≈ 95% | 63 | 2 | 5 | 4 |
| Барилла паста наполетана (Барилла (Barilla)) | Масла и жиры | ≈ 94% | 67 | 1.4 | 3.7 | 6.2 |
| Морковные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 69 | 2.6 | 4 | 6.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| оладьи из кабачков в духовке | — | 68 | 2 | 4.6 | 4.7 |
| Овощи тушеные замороженные | ≈ 99% | 68 | 2.5 | 4.3 | 4.3 |
| цветная капуста в сметане | ≈ 99% | 68 | 2.2 | 4.3 | 4.4 |
| Испанская смесь в соусе "Ривейра" | ≈ 98% | 67.3 | 2.6 | 4.2 | 3.9 |
| Морковь по корейски Морковь-ЧА | ≈ 98% | 68 | 1.1 | 4.7 | 5.1 |
| Азиатская смесь глобал вилладж | ≈ 97% | 65 | 2.5 | 4.3 | 4 |
| Баклажаны с помидорами и сыром | ≈ 97% | 67 | 2.7 | 4.2 | 4.8 |
| Испанская смесь | ≈ 97% | 67 | 2.6 | 4.2 | 3.9 |
| Испанская смесь с соусом Ривейра | ≈ 97% | 67 | 2.6 | 4.2 | 3.9 |
| Корейская морковь по домашнему | ≈ 97% | 67 | 1.1 | 4.7 | 5.1 |
| Овощная смесь Бондюэль для жарки По-деревенски | ≈ 97% | 65 | 1.7 | 4.6 | 4.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов