Овощи
Капуста тушеная
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
74ккал · 100 г
Белки1.8 г10%
Жиры5.1 г62%
Углеводы5.1 г28%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Капуста тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 111 | 2.7 | 7.65 | 7.65 |
| Ладонь | 120 г | 88.8 | 2.16 | 6.12 | 6.12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 74 ккал | 74 ккал | 4% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 5.1 г | 5.1 г | 8% |
| Углеводы | 5.1 г | 5.1 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тушёные овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тушёные овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| тушеный гусь | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| Капуста тушеная | 177 | 1.6 | 7 | 26.8 |
| Капуста тушеная с белыми грибами | 161 | 9.7 | 1.3 | 26.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Капуста тушеная | Овощи | — | 74 | 1.8 | 5.1 | 5.1 |
| Салат из морской капусты | Готовые_блюда | ≈ 98% | 74 | 1.1 | 5.3 | 6 |
| хрен сливочный | Бакалея | ≈ 98% | 74 | 2.5 | 5.1 | 4.6 |
| Кофе со сгущенкой | Напитки | ≈ 97% | 75 | 3 | 5 | 4.8 |
| морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 72 | 1.1 | 5.5 | 4.9 |
| облепиха | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 76 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Конфета Орешка со Вкусом Шоколада | Сладости | ≈ 95% | 74 | 1.1 | 4.5 | 7.3 |
| Молоко 4.5% | Молочные продукты | ≈ 95% | 72 | 3.1 | 4.5 | 4.7 |
| Омлет с помидорами | Яйца | ≈ 95% | 77 | 3.5 | 4.9 | 5 |
| Йогурт кокосовый на рисовой основе | Крупы и каши | ≈ 94% | 70 | 2 | 4.5 | 6.5 |
| Индейка и овощи | Птица | ≈ 93% | 72 | 4 | 4 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Капуста тушеная | — | 74 | 1.8 | 5.1 | 5.1 |
| Помидоры (томаты) жареные по 2-56 | ≈ 99% | 73 | 1.8 | 4.7 | 5.1 |
| капуста красная | ≈ 98% | 73 | 1.1 | 5.2 | 5.9 |
| пелюстка | ≈ 98% | 74 | 1.1 | 5.1 | 5.8 |
| Тыква жареная | ≈ 98% | 76 | 1.4 | 5.5 | 5.2 |
| Грибы древесные белые маринованные с ананасами, устричным соусом и цедрой апельсина | ≈ 97% | 76 | 0.9 | 5.3 | 6.1 |
| Кабачок жаренный с чесноком | ≈ 97% | 75 | 1.1 | 5.1 | 6.2 |
| Кабачок жареный с луком | ≈ 97% | 74 | 0.7 | 5.5 | 5.4 |
| Салат из квашеной капусты по 1-74 | ≈ 97% | 76 | 1.4 | 4.9 | 6 |
| спаржа жареная | ≈ 97% | 75 | 1.9 | 5.6 | 4.1 |
| Кабачки, запеченные в духовке с помидором и сыром | ≈ 96% | 75 | 3 | 5 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов