Овощи
пелюстка
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
74ккал · 100 г
Белки1.1 г6%
Жиры5.1 г62%
Углеводы5.8 г32%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «пелюстка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 111 | 1.65 | 7.65 | 8.7 |
| Ладонь | 120 г | 88.8 | 1.32 | 6.12 | 6.96 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 74 ккал | 74 ккал | 4% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 5.1 г | 5.1 г | 8% |
| Углеводы | 5.8 г | 5.8 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| пелюстка | Овощи | — | 74 | 1.1 | 5.1 | 5.8 |
| Салат из морской капусты | Готовые_блюда | ≈ 100% | 74 | 1.1 | 5.3 | 6 |
| облепиха | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 76 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Соус луковый по 2-76 | Бакалея | ≈ 98% | 75 | 1.3 | 4.8 | 6.1 |
| Айс-капучино "Шоколадница" | Напитки | ≈ 97% | 77 | 1.3 | 4.9 | 6.4 |
| Конфета Орешка со Вкусом Шоколада | Сладости | ≈ 96% | 74 | 1.1 | 4.5 | 7.3 |
| морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 72 | 1.1 | 5.5 | 4.9 |
| Йогурт кокосовый на рисовой основе | Крупы и каши | ≈ 94% | 70 | 2 | 4.5 | 6.5 |
| Молоко грудное | Молочные продукты | ≈ 94% | 70 | 1 | 4.4 | 6.9 |
| Омлет с помидорами | Яйца | ≈ 93% | 77 | 3.5 | 4.9 | 5 |
| Барилла паста наполетана (Барилла (Barilla)) | Масла и жиры | ≈ 92% | 67 | 1.4 | 3.7 | 6.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| пелюстка | — | 74 | 1.1 | 5.1 | 5.8 |
| Кабачок жаренный с чесноком | ≈ 99% | 75 | 1.1 | 5.1 | 6.2 |
| капуста красная | ≈ 99% | 73 | 1.1 | 5.2 | 5.9 |
| Грибы древесные белые маринованные с ананасами, устричным соусом и цедрой апельсина | ≈ 98% | 76 | 0.9 | 5.3 | 6.1 |
| Кабачок жареный с луком | ≈ 98% | 74 | 0.7 | 5.5 | 5.4 |
| Капуста тушеная | ≈ 98% | 74 | 1.8 | 5.1 | 5.1 |
| Помидоры (томаты) жареные по 2-56 | ≈ 98% | 73 | 1.8 | 4.7 | 5.1 |
| Салат из квашеной капусты по 1-74 | ≈ 98% | 76 | 1.4 | 4.9 | 6 |
| Кабачковая икра | ≈ 97% | 71 | 0.8 | 5.1 | 5.5 |
| Маринованная капуста | ≈ 97% | 72 | 0.9 | 4.7 | 6.5 |
| Тыква жареная | ≈ 97% | 76 | 1.4 | 5.5 | 5.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов