Горчица желтая, приготовленная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горчица желтая, приготовленная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 9 | 0.56 | 0.49 | 0.27 |
| Ч. ложка | 5 г | 3 | 0.19 | 0.17 | 0.09 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 60 ккал | 60 ккал | 3% |
| Белки | 3.7 г | 3.7 г | 5% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 1.8 г | 1.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.18 мг | 12% |
| В5 · пантотеновая | 0.25 мг | 5.1% |
| В4 · холин | 22.4 мг | 4.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| РР · НЭ | 0.56 мг | 2.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 2.4% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| К · филлохинон | 1.4 мкг | 1.2% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| Бетаин | 0.2 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Горчица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горчица» — сравните калорийность и БЖУ.
| майонез с горчицей | 686 | 1.9 | 75 | 0.8 |
| СОУС с горчицей для салата | 530 | 1 | 53.4 | 11.7 |
| Горчица желтая, семена | 508 | 26.1 | 36.2 | 15.9 |
| Горчица семена | 474 | 25.8 | 30.8 | 23.4 |
| горчица диожонская | 413 | 1 | 41 | 10 |
| Горчица Французская | 390 | 3 | 41 | 0.2 |
| Горчица белая (английская) | 271 | 37.1 | 11.1 | 5.9 |
| Горчица чёрная (французская) | 271 | 37.1 | 11.1 | 5.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горчица желтая, приготовленная | Бакалея | — | 60 | 3.7 | 3.3 | 1.8 |
| грибы по- восточному | Овощи | ≈ 99% | 61 | 3.8 | 3.7 | 2 |
| Запеканка из брокколи и цветной капусты в яйце | Готовые_блюда | ≈ 97% | 58 | 4.5 | 3.3 | 1.5 |
| Овсяноблин яблочный | Сладости | ≈ 97% | 58 | 4.2 | 3.5 | 2.4 |
| Яичница из 2 яиц на томатах без масла | Яйца | ≈ 96% | 58.3 | 4.3 | 3.2 | 2.9 |
| Большой капучино | Напитки | ≈ 95% | 58 | 3.2 | 3.5 | 3.4 |
| куриные крылышки | Птица | ≈ 95% | 58 | 5.4 | 3.3 | 1.9 |
| икра сельди тихоокеанской деликатесная солёная | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 60 | 6 | 4 | 0 |
| Паштет Фермерский из говяжей печени | Мясо | ≈ 94% | 59 | 5.5 | 3 | 2.5 |
| ряженка живая | Молочные продукты | ≈ 94% | 59 | 3 | 3.2 | 3.5 |
| Фасоль с яйцом | Бобовые | ≈ 94% | 69 | 4.7 | 4.6 | 2.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горчица желтая, приготовленная | — | 60 | 3.7 | 3.3 | 1.8 |
| Макдональдс, Бэкон Ранч, салат без цыпленка | ≈ 98% | 61 | 4.1 | 3.6 | 2.7 |
| Грибная подлива со сметаной | ≈ 95% | 60 | 3.4 | 3.7 | 3.9 |
| Детское питание, Морковка с говядиной, пюре | ≈ 94% | 59 | 3.4 | 2.5 | 3.1 |
| Йогурт Агуша питьевой натуральный 3.1% | ≈ 93% | 58 | 3.2 | 3.1 | 3.7 |
| Биолакт ФрутоНяня кисломолочный без сахара | ≈ 92% | 62 | 3.1 | 3.4 | 4.7 |
| Молоко Агуша с витаминами А и С 3.2% | ≈ 92% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Молоко Агуша с лактулозой 2.5% | ≈ 92% | 59 | 3 | 3.2 | 4.5 |
| Молоко Тёма детское 3.2% | ≈ 92% | 60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Молоко Тёма детское обогащенное 3.2% | ≈ 92% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Соус майонезный | ≈ 92% | 56 | 2 | 4 | 3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов