Горчица желтая, семена
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горчица желтая, семена». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 76.2 | 3.92 | 5.43 | 2.38 |
| Ч. ложка | 5 г | 25.4 | 1.31 | 1.81 | 0.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 508 ккал | 508 ккал | 25% |
| Белки | 26.1 г | 26.1 г | 35% |
| Жиры | 36.2 г | 36.2 г | 54% |
| Углеводы | 15.9 г | 15.9 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.81 мг | 54% |
| В9 · фолаты | 162 мкг | 41% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 5.07 мг | 34% |
| В4 · холин | 123 мг | 25% |
| РР · НЭ | 4.73 мг | 24% |
| В6 · пиридоксин | 0.4 мг | 20% |
| В5 · пантотеновая | 0.81 мг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| C · аскорбиновая | 7.1 мг | 7.9% |
| К · филлохинон | 5.4 мкг | 4.5% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
| Бетаин | 1.9 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Горчица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горчица» — сравните калорийность и БЖУ.
| майонез с горчицей | 686 | 1.9 | 75 | 0.8 |
| СОУС с горчицей для салата | 530 | 1 | 53.4 | 11.7 |
| Горчица семена | 474 | 25.8 | 30.8 | 23.4 |
| горчица диожонская | 413 | 1 | 41 | 10 |
| Горчица Французская | 390 | 3 | 41 | 0.2 |
| Горчица белая (английская) | 271 | 37.1 | 11.1 | 5.9 |
| Горчица чёрная (французская) | 271 | 37.1 | 11.1 | 5.9 |
| Семя горчицы | 270 | 38 | 13 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горчица желтая, семена | Бакалея | — | 508 | 26.1 | 36.2 | 15.9 |
| урбеч из золотистого льна | Сладости | ≈ 97% | 507 | 20 | 39 | 19 |
| Хлопчатник, семена, жареные (без госсипола) | Орехи и семена | ≈ 97% | 506 | 32.6 | 36.3 | 16.4 |
| «Nut&Go», батончик «Банан и арахис», 42 г | Батончики | ≈ 95% | 510 | 23 | 32 | 27 |
| белый лен семя | Крупы и каши | ≈ 95% | 506 | 19.4 | 42.2 | 12.2 |
| Крылышки куриные острые в картофельных хлопьях | Птица | ≈ 94% | 504 | 19.5 | 41.2 | 12.3 |
| Супер фуд Хлебцы из семян льна | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 512 | 17.6 | 39.9 | 28.4 |
| Семга запеченная | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Чипсы лейз с беконом | Снеки | ≈ 93% | 510 | 10 | 50 | 30 |
| Вяленые помидоры | Овощи | ≈ 92% | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Крокеты | Мясо | ≈ 92% | 513 | 14.9 | 37.4 | 29.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горчица желтая, семена | — | 508 | 26.1 | 36.2 | 15.9 |
| Ядра конопли | ≈ 95% | 514 | 30 | 41 | 10.7 |
| Вяленые томаты в масле томтом | ≈ 92% | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Шоколад из кэроба | ≈ 89% | 512 | 1 | 48 | 38 |
| Заменитель грудного молока, PBM PRODUCTS, бренд-стор, соя, порошок, (ранее WYETH-AYERST) | ≈ 88% | 508 | 13.6 | 27.2 | 52.2 |
| Заменитель грудного молока, PBM PRODUCTS, ULTRA BRIGHT BEGINNINGS, соя, порошок, (ранее WYETH-AYERST) | ≈ 88% | 508 | 13.6 | 27.2 | 52.2 |
| Мука кунжутная | ≈ 88% | 526 | 30.8 | 37.1 | 26.6 |
| Халва тахинная | ≈ 88% | 509.6 | 12.7 | 29.9 | 50.6 |
| Сладости, сладкий шоколад | ≈ 87% | 507 | 3.9 | 34.2 | 54.9 |
| Соус блю чиз | ≈ 87% | 510 | 5 | 51.4 | 3.2 |
| Песто Dolmio | ≈ 86% | 512 | 4.4 | 52 | 5.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов