Сладости, сладкий шоколад
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сладости, сладкий шоколад». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 76.1 | 0.59 | 5.13 | 8.24 |
| Ч. ложка | 5 г | 25.4 | 0.2 | 1.71 | 2.75 |
| Конфета | 12 г | 60.8 | 0.47 | 4.1 | 6.59 |
| Долька | 5 г | 25.4 | 0.2 | 1.71 | 2.75 |
| Плитка | 100 г | 507 | 3.9 | 34.2 | 54.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 507 ккал | 507 ккал | 25% |
| Белки | 3.9 г | 3.9 г | 5% |
| Жиры | 34.2 г | 34.2 г | 51% |
| Углеводы | 54.9 г | 54.9 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 13% |
| В4 · холин | 29.9 мг | 6% |
| К · филлохинон | 6.3 мкг | 5.3% |
| РР · НЭ | 0.67 мг | 3.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 2.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 1.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.07 мг | 1.4% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сладости, сладкий шоколад | Бакалея | — | 507 | 3.9 | 34.2 | 54.9 |
| Конфеты батончик «Ермолинка» | Сладости | ≈ 99% | 507 | 6 | 31 | 51 |
| Попкорн сырный | Снеки | ≈ 99% | 506 | 5.8 | 30.8 | 50.1 |
| картофельные чипсы соломкой | Овощи | ≈ 98% | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| «Nut&Go», батончик «Миндаль и клюква», 36 г | Батончики | ≈ 97% | 510 | 8.5 | 30 | 51 |
| Желуди сушеные | Орехи и семена | ≈ 97% | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.7 |
| Курабье | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 507 | 6.2 | 28 | 57.5 |
| мегачипсы картофельные со вкусом сметаны и сыра | Молочные продукты | ≈ 97% | 510 | 7 | 30 | 53 |
| Чипсы Lays MAXX | Крупы и каши | ≈ 97% | 510 | 6 | 30 | 53 |
| Натуральный кофе с молоком (Ром, кокос, ваниль) | Напитки | ≈ 94% | 506 | 1.8 | 26 | 66.2 |
| Манго, ананас, маракуйя | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сладости, сладкий шоколад | — | 507 | 3.9 | 34.2 | 54.9 |
| Соус овощной Торокеру Карри неострый | ≈ 97% | 512 | 5.5 | 31.6 | 51.3 |
| Крем с шоколадом 65г | ≈ 96% | 510 | 4.8 | 28 | 56.2 |
| Заменитель грудного молока, PBM PRODUCTS, бренд-стор, соя, порошок, (ранее WYETH-AYERST) | ≈ 95% | 508 | 13.6 | 27.2 | 52.2 |
| Заменитель грудного молока, PBM PRODUCTS, ULTRA BRIGHT BEGINNINGS, соя, порошок, (ранее WYETH-AYERST) | ≈ 95% | 508 | 13.6 | 27.2 | 52.2 |
| Халва тахинная | ≈ 95% | 509.6 | 12.7 | 29.9 | 50.6 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом | ≈ 95% | 500 | 8 | 30.3 | 48.2 |
| Заменитель грудного молока, MEAD JOHNSON, ENFAMIL, ENFACARE LIPIL, порошок, с ARA (Арахидоновая кислота) и DHA-Докозагексаеновая кислота | ≈ 94% | 505 | 13.9 | 26 | 53.8 |
| Заменитель грудного молока, MEAD JOHNSON, ENFAMIL, PROSOBEE, с железом, порошок, невосстановленный | ≈ 94% | 510 | 12.5 | 27 | 54.3 |
| Заменитель грудного молока, NESTLE (Нестле), GOOD START SUPREME, с железом, порошок | ≈ 94% | 509 | 11.3 | 26.1 | 57.3 |
| Халва тахинно-арахисовая | ≈ 94% | 502 | 12.7 | 29.2 | 47 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов