Халва тахинная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Халва тахинная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 76.4 | 1.9 | 4.48 | 7.59 |
| Ч. ложка | 5 г | 25.5 | 0.64 | 1.5 | 2.53 |
| Конфета | 12 г | 61.2 | 1.52 | 3.59 | 6.07 |
| Долька | 5 г | 25.5 | 0.64 | 1.5 | 2.53 |
| Плитка | 100 г | 510 | 12.7 | 29.9 | 50.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 510 ккал | 510 ккал | 25% |
| Белки | 12.7 г | 12.7 г | 17% |
| Жиры | 29.9 г | 29.9 г | 45% |
| Углеводы | 50.6 г | 50.6 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 20 мг | 133% |
| В1 · тиамин | 0.4 мг | 27% |
| В6 · пиридоксин | 0.43 мг | 22% |
| В9 · фолаты | 65 мкг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| РР · НЭ | 2.2 мг | 11% |
| C · аскорбиновая | 2 мг | 2.2% |
| ★ Железо | 26 мг | 260% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Халва тахинная | Бакалея | — | 509.6 | 12.7 | 29.9 | 50.6 |
| Халва узбекская сливочная | Сладости | ≈ 100% | 509 | 12.7 | 29.9 | 50.6 |
| Батончик «Ярче!» с арахисом, 50 г | Батончики | ≈ 99% | 510 | 11 | 29 | 51 |
| арахис с клюквой | Орехи и семена | ≈ 98% | 510 | 15 | 30 | 45 |
| мегачипсы картофельные со вкусом сметаны и сыра | Молочные продукты | ≈ 98% | 510 | 7 | 30 | 53 |
| Чипсы Lays красная икра | Снеки | ≈ 98% | 510 | 7 | 30 | 53 |
| Чипсы Lays MAXX | Крупы и каши | ≈ 98% | 510 | 6 | 30 | 53 |
| Тыква | Овощи | ≈ 97% | 505 | 12 | 28 | 47 |
| слойка Язычок | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 510 | 6 | 34 | 46 |
| Манго, ананас, маракуйя | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| Лапша китайская, плоская, хрустящая | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 521 | 10.3 | 31.7 | 50 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов