Шоколад молочно-ореховый с изюмом
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шоколад молочно-ореховый с изюмом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 75 | 1.2 | 4.55 | 7.23 |
| Ч. ложка | 5 г | 25 | 0.4 | 1.52 | 2.41 |
| Конфета | 12 г | 60 | 0.96 | 3.64 | 5.78 |
| Долька | 5 г | 25 | 0.4 | 1.52 | 2.41 |
| Плитка | 100 г | 500 | 8 | 30.3 | 48.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 500 ккал | 500 ккал | 25% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 30.3 г | 30.3 г | 45% |
| Углеводы | 48.2 г | 48.2 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15% |
| РР · НЭ | 2 мг | 10% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.7% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| А · РЭ | 32 мкг | 3.6% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
| ★ Железо | 4.2 мг | 42% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом | Бакалея | — | 500 | 8 | 30.3 | 48.2 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом | Сладости | ≈ 100% | 500 | 8 | 30.3 | 48.2 |
| «Nut&Go», батончик Миндаль, арахис, клюква, 36 г | Батончики | ≈ 99% | 500 | 11 | 29 | 43 |
| Кунжутная паста с фундуком и пекмезом | Орехи и семена | ≈ 99% | 500 | 5.5 | 29.4 | 46.1 |
| чипсы парика | Снеки | ≈ 98% | 501 | 4.7 | 31 | 51 |
| хлебные чипсы с сыром чесноком **** | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 498 | 6.8 | 27.6 | 50.8 |
| Тыква | Овощи | ≈ 96% | 505 | 12 | 28 | 47 |
| кофе Blendy Stick | Напитки | ≈ 95% | 500 | 8.8 | 25 | 60 |
| крекер рыбки с луком | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 495 | 9 | 27.7 | 51.9 |
| Фруктовое-ореховая смесь | Масла и жиры | ≈ 95% | 497 | 11.1 | 32.6 | 39.6 |
| Сливки соевые сухие Здоровое питание | Молочные продукты | ≈ 94% | 500 | 3.4 | 25.5 | 64.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом | — | 500 | 8 | 30.3 | 48.2 |
| Попкорн, приготовленный с использованием масла, несоленый | ≈ 99% | 500 | 9 | 28.1 | 48.1 |
| Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью | ≈ 99% | 500 | 9 | 28.1 | 47.2 |
| Халва тахинная шоколадная | ≈ 97% | 498 | 12.8 | 28.1 | 48.4 |
| Халва тахинно-арахисовая | ≈ 97% | 502 | 12.7 | 29.2 | 47 |
| Картофельные чипсы, со вкусом сыра | ≈ 96% | 496 | 8.5 | 27.2 | 52.5 |
| Смесь Nan Pre | ≈ 96% | 501 | 14.5 | 26 | 53.6 |
| Смесь Nestogen-1 сухая адаптированная молочная с пребиотиками | ≈ 96% | 499 | 10.5 | 26 | 55.7 |
| Заменитель грудного молока, MEAD JOHNSON, ENFAMIL, NUTRAMIGEN, с железом, порошок, невосстановленный | ≈ 95% | 502 | 14.2 | 25 | 55 |
| Заменитель грудного молока, NESTLE, GOOD START ESSENTIALS соя, с железом, порошок | ≈ 95% | 502 | 12.5 | 25.5 | 55.7 |
| Сладости, сладкий шоколад | ≈ 95% | 507 | 3.9 | 34.2 | 54.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов