Соус белый основной по 2-82
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соус белый основной по 2-82». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 8.4 | 0.15 | 0.61 | 0.57 |
| Ч. ложка | 5 г | 2.8 | 0.05 | 0.21 | 0.19 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 56 ккал | 56 ккал | 3% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 4.1 г | 4.1 г | 6% |
| Углеводы | 3.8 г | 3.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 8% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| РР · НЭ | 0.2 мг | 1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| Железо | 0.2 мг | 2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Соусы и заправки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соусы и заправки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соус белый основной по 2-82 | Бакалея | — | 56 | 1 | 4.1 | 3.8 |
| помидор обжаренный | Овощи | ≈ 99% | 56 | 0.8 | 4 | 4.2 |
| Крем-суп грибной | Готовые_блюда | ≈ 97% | 55 | 1.8 | 3.8 | 3.5 |
| вафли | Сладости | ≈ 96% | 59 | 1 | 4 | 4.5 |
| имитированная красная икра 325 | Масла и жиры | ≈ 96% | 55 | 0.4 | 3.8 | 4.8 |
| Миндальный напиток | Напитки | ≈ 95% | 56 | 2 | 3 | 3 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 60 | 2 | 4 | 4 |
| Семя льна молотый | Орехи и семена | ≈ 94% | 57.1 | 1.4 | 2.9 | 1.4 |
| Фасоль с перцем тушеная | Бобовые | ≈ 94% | 63 | 2 | 5 | 4 |
| Катык 3.2% | Молочные продукты | ≈ 93% | 56 | 2.8 | 3.2 | 4.2 |
| Лайм | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 47 | 1 | 2 | 2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соус белый основной по 2-82 | — | 56 | 1 | 4.1 | 3.8 |
| Соус белый основной | ≈ 98% | 56 | 1 | 3.8 | 4.1 |
| аджика | ≈ 97% | 61 | 1 | 4.5 | 4.5 |
| Аджика Janarat | ≈ 97% | 61 | 1 | 4.5 | 4.5 |
| Соус Майо | ≈ 97% | 56 | 2 | 4 | 3 |
| Соус майонезный | ≈ 97% | 56 | 2 | 4 | 3 |
| Соус апельсиновый | ≈ 96% | 55 | 0.6 | 4.6 | 3.1 |
| майонез | ≈ 95% | 56 | 2 | 4 | 2 |
| Соус томатный с оливками | ≈ 94% | 62 | 1.3 | 3.5 | 4.3 |
| Биокефир Агуша 3.2% | ≈ 93% | 56 | 2.7 | 3.2 | 4 |
| Кефир Агуша 3.2% | ≈ 93% | 56 | 2.7 | 3.2 | 4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов