Рыба и морепродукты
Морская капуста
Энергия и соотношение БЖУ
60ккал · 100 г
Белки2 г13%
Жиры4 г60%
Углеводы4 г27%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морская капуста». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 12 | 0.4 | 0.8 | 0.8 |
| Порция | 100 г | 60 | 2 | 4 | 4 |
| Ладонь | 110 г | 66 | 2.2 | 4.4 | 4.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 60 ккал | 60 ккал | 3% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 4 г | 4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Морская капуста и водоросли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морская капуста и водоросли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морская капуста ДольКим | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Морская капуста Доль Ким | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| чипсы нори | 590 | 27 | 43 | 23 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Морская капуста в кунжутном масле | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
| Морская капуста хрустящая | 474 | 30.1 | 32.7 | 0.3 |
| морская капуста (ким) | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | — | 60 | 2 | 4 | 4 |
| Смесь Каталонская с соусом | Овощи | ≈ 98% | 60 | 1.3 | 4.2 | 4.3 |
| вафли | Сладости | ≈ 97% | 59 | 1 | 4 | 4.5 |
| Кефир Брест-Литовск 3.6% | Молочные продукты | ≈ 97% | 60 | 2.8 | 3.6 | 4 |
| Салат из морской капусты с кальмарами | Готовые_блюда | ≈ 97% | 60 | 1.5 | 4.5 | 3.5 |
| Соус томатный с оливками | Бакалея | ≈ 97% | 62 | 1.3 | 3.5 | 4.3 |
| Кофе Гляссе | Напитки | ≈ 96% | 58 | 1.5 | 3.7 | 4.7 |
| Фасоль с перцем тушеная | Бобовые | ≈ 96% | 63 | 2 | 5 | 4 |
| кабачок с яичным белком (+сливки) рецепт. | Яйца | ≈ 93% | 63 | 3.1 | 3.3 | 4.9 |
| Лайм | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 47 | 1 | 2 | 2 |
| Семя льна молотый | Орехи и семена | ≈ 93% | 57.1 | 1.4 | 2.9 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морская капуста | — | 60 | 2 | 4 | 4 |
| Баклажаны запеченные с соусом кимчи | ≈ 95% | 64 | 1.2 | 4 | 5.2 |
| Салат | ≈ 95% | 62 | 1.5 | 5 | 3.5 |
| Морская капуста | ≈ 93% | 65 | 1 | 5 | 4 |
| морская капуста маринованая | ≈ 93% | 61 | 1 | 5 | 3 |
| Морская капуста маринованная | ≈ 93% | 61 | 1 | 5 | 3 |
| Морская капуста салат Сахалинский | ≈ 93% | 65 | 1 | 5 | 4 |
| Икра красная имитированная "Царская икра" | ≈ 92% | 60 | 0.3 | 5.5 | 3 |
| икра царская имитированная лососевая | ≈ 92% | 60 | 0.3 | 5.5 | 3 |
| Морская капуста | ≈ 92% | 55 | 1.8 | 3 | 5 |
| чука салат | ≈ 92% | 64 | 1.5 | 2.8 | 4.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов