Готовые_блюда
Салат из морской капусты с кальмарами
Рыба и морепродукты
Энергия и соотношение БЖУ
60ккал · 100 г
Белки1.5 г10%
Жиры4.5 г67%
Углеводы3.5 г23%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат из морской капусты с кальмарами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 18 | 0.45 | 1.35 | 1.05 |
| Порция | 150 г | 90 | 2.25 | 6.75 | 5.25 |
| Тарелка | 200 г | 120 | 3 | 9 | 7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 60 ккал | 60 ккал | 3% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 3.5 г | 3.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат из морской капусты с кальмарами | Готовые_блюда | — | 60 | 1.5 | 4.5 | 3.5 |
| Салат | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 62 | 1.5 | 5 | 3.5 |
| Салат из свежих помидоров по 1-62 | Овощи | ≈ 98% | 59 | 1.5 | 4.1 | 3.6 |
| Фасоль с перцем тушеная | Бобовые | ≈ 98% | 63 | 2 | 5 | 4 |
| аджика | Бакалея | ≈ 97% | 61 | 1 | 4.5 | 4.5 |
| вафли | Сладости | ≈ 96% | 59 | 1 | 4 | 4.5 |
| Семя льна молотый | Орехи и семена | ≈ 95% | 57.1 | 1.4 | 2.9 | 1.4 |
| Кефир Брест-Литовск 3.6% | Молочные продукты | ≈ 94% | 60 | 2.8 | 3.6 | 4 |
| Кофе Гляссе | Напитки | ≈ 94% | 58 | 1.5 | 3.7 | 4.7 |
| Ветчина по черкизовси | Мясо | ≈ 92% | 61 | 2.8 | 5 | 0.9 |
| имитированная красная икра 325 | Масла и жиры | ≈ 92% | 55 | 0.4 | 3.8 | 4.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат из морской капусты с кальмарами | — | 60 | 1.5 | 4.5 | 3.5 |
| Салат из морской капусты с кальмаром | ≈ 100% | 60 | 1.5 | 4.5 | 3.5 |
| Салат из морской капусты "Сахалинский" | ≈ 96% | 65 | 1 | 5 | 4 |
| САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ ОГУРЦОВ И ПОМИДОРОВ | ≈ 96% | 61 | 1 | 5 | 3 |
| Салат из пекинской капусты помидоры огурцы | ≈ 96% | 61 | 1 | 5 | 3 |
| САЛАТ ИЗ ПОМИДОР И СОЛЕНЫХ ОГУРЦОВ | ≈ 96% | 64 | 1 | 5.1 | 3.7 |
| Крем-суп грибной | ≈ 95% | 55 | 1.8 | 3.8 | 3.5 |
| Салат Вита готовый | ≈ 95% | 63 | 1.1 | 9 | 6.1 |
| Салат из морской капусты (дальневосточный) | ≈ 95% | 65 | 2 | 5 | 3 |
| Салат из свежих овощей | ≈ 95% | 62 | 1 | 5.3 | 2.9 |
| Салат из свежих овощей и морской капусты | ≈ 94% | 67 | 1.1 | 5.4 | 3.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов