помидор,огурец,лук зеленый,укроп, сметана · Рыба и морепродукты
Салат
Энергия и соотношение БЖУ
62ккал · 100 г
Белки1.5 г9%
Жиры5 г69%
Углеводы3.5 г22%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 124 | 3 | 10 | 7 |
| Тарелка | 250 г | 155 | 3.75 | 12.5 | 8.75 |
| Ладонь | 110 г | 68.2 | 1.65 | 5.5 | 3.85 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 62 ккал | 62 ккал | 3% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 3.5 г | 3.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат | Рыба и морепродукты | — | 62 | 1.5 | 5 | 3.5 |
| Салат из морской капусты с кальмарами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 60 | 1.5 | 4.5 | 3.5 |
| Фасоль с перцем тушеная | Бобовые | ≈ 98% | 63 | 2 | 5 | 4 |
| аджика | Бакалея | ≈ 96% | 61 | 1 | 4.5 | 4.5 |
| Салат из соленых огурцов с луком по 1-60 | Овощи | ≈ 96% | 61 | 0.9 | 5 | 2.6 |
| Мацони из козьего молока | Молочные продукты | ≈ 95% | 64 | 2.9 | 4.4 | 3.2 |
| вафли | Сладости | ≈ 94% | 59 | 1 | 4 | 4.5 |
| Семя льна молотый | Орехи и семена | ≈ 94% | 57.1 | 1.4 | 2.9 | 1.4 |
| Ветчина по черкизовси | Мясо | ≈ 93% | 61 | 2.8 | 5 | 0.9 |
| Каппучино на миндальном молоке | Напитки | ≈ 93% | 57 | 1.2 | 6.7 | 2.8 |
| омлет в мультиварке | Яйца | ≈ 93% | 66 | 1 | 6 | 2.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат | — | 62 | 1.5 | 5 | 3.5 |
| Икра "Дары моря " | ≈ 97% | 62 | 1 | 5.4 | 2.6 |
| Морская капуста | ≈ 97% | 65 | 1 | 5 | 4 |
| морская капуста маринованая | ≈ 97% | 61 | 1 | 5 | 3 |
| Морская капуста маринованная | ≈ 97% | 61 | 1 | 5 | 3 |
| Морская капуста салат Сахалинский | ≈ 97% | 65 | 1 | 5 | 4 |
| Икра искусственная | ≈ 96% | 64 | 1 | 5 | 2.6 |
| Икра черная из водорослей | ≈ 96% | 65 | 1 | 5.5 | 3 |
| Икра красная имитированная "Царская икра" | ≈ 95% | 60 | 0.3 | 5.5 | 3 |
| икра царская имитированная лососевая | ≈ 95% | 60 | 0.3 | 5.5 | 3 |
| Морская капуста | ≈ 95% | 60 | 2 | 4 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов