Olivka · Овощи
Салат помидоры со сметаной
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
44ккал · 100 г
Белки1.3 г13%
Жиры2.4 г52%
Углеводы3.7 г36%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Салат помидоры со сметаной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 52.8 | 1.56 | 2.88 | 4.44 |
| Ломтик | 15 г | 6.6 | 0.2 | 0.36 | 0.56 |
| Порция | 150 г | 66 | 1.95 | 3.6 | 5.55 |
| Ладонь | 120 г | 52.8 | 1.56 | 2.88 | 4.44 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 44 ккал | 44 ккал | 2% |
| Белки | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Жиры | 2.4 г | 2.4 г | 4% |
| Углеводы | 3.7 г | 3.7 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Салат помидоры со сметаной | Овощи | — | 44 | 1.3 | 2.4 | 3.7 |
| Солянка Главсуп по-домашнему | Готовые_блюда | ≈ 100% | 44 | 1.3 | 2.5 | 4 |
| Дынное парфе с чиа на миндальном молоке | Сладости | ≈ 98% | 43.3 | 1.5 | 2.6 | 3.5 |
| Капучино без сахара калорийность | Напитки | ≈ 98% | 46 | 1.8 | 2.6 | 3.9 |
| салат витаминный из морской капусты | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 44 | 0.9 | 2 | 2.3 |
| соус томатный аррабиата | Бакалея | ≈ 96% | 50 | 1.5 | 3 | 5 |
| Кофе капучино 400 | Снеки | ≈ 95% | 48 | 2.4 | 2.5 | 4 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, обезжиренный | Масла и жиры | ≈ 95% | 44 | 0.1 | 3 | 4.3 |
| Миндальный напиток без сахара | Орехи и семена | ≈ 95% | 38 | 0.9 | 2.2 | 3 |
| Сырный медальон | Молочные продукты | ≈ 95% | 43 | 1.9 | 2 | 4.4 |
| Лайм | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 47 | 1 | 2 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Салат помидоры со сметаной | — | 44 | 1.3 | 2.4 | 3.7 |
| баклажаны запеченные в духовке | ≈ 97% | 44 | 1.4 | 2.2 | 4.4 |
| капуста тушеная | ≈ 97% | 46 | 1.7 | 2.4 | 4.5 |
| салат овощной со сметаной | ≈ 97% | 43 | 1.5 | 2.7 | 5.4 |
| Баклажаны с чесноком, кинзой и раст.маслом | ≈ 96% | 46 | 1.4 | 2.4 | 4.9 |
| Капуста белокочанная жареная | ≈ 96% | 49 | 1.8 | 2.8 | 4.2 |
| Капуста жареная по 2-50 | ≈ 96% | 50 | 1.8 | 2.8 | 4.2 |
| Овощи на гриле | ≈ 96% | 46 | 1.2 | 2.5 | 4.8 |
| огурцы по корейски | ≈ 96% | 48 | 1.2 | 2.7 | 4.7 |
| Салат | ≈ 96% | 40 | 1 | 2.5 | 3.4 |
| Салат овощной | ≈ 96% | 46 | 1 | 2.9 | 3.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов