Овощи
Баклажаны с чесноком, кинзой и раст.маслом
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
46ккал · 100 г
Белки1.4 г12%
Жиры2.4 г46%
Углеводы4.9 г42%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баклажаны с чесноком, кинзой и раст.маслом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 115 | 3.5 | 6 | 12.3 |
| Порция | 150 г | 69 | 2.1 | 3.6 | 7.35 |
| Ладонь | 120 г | 55.2 | 1.68 | 2.88 | 5.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 46 ккал | 46 ккал | 2% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 2.4 г | 2.4 г | 4% |
| Углеводы | 4.9 г | 4.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Баклажан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баклажан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баклажаны по-домашнему | 371 | 3 | 36 | 9 |
| Баклажаны Имам Баялды | 260 | 2 | 24.5 | 8 |
| Баклажаны с орехами | 250 | 4 | 21 | 6 |
| Баклажаны с сыром и чесноком | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Баклажаны сушеные | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| Баклажан запеченый с грибами и сыром | 199 | 3.6 | 17.7 | 6.3 |
| Баклажан жареный с маслом | 199 | 0.1 | 20 | 3.6 |
| Баклажаны с черносливом консервированные | 170 | 1 | 14 | 10 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баклажаны с чесноком, кинзой и раст.маслом | Овощи | — | 46 | 1.4 | 2.4 | 4.9 |
| Крем-суп тыквенный | Готовые_блюда | ≈ 98% | 45 | 1.2 | 2.5 | 4.8 |
| миндальный капучино средний | Напитки | ≈ 98% | 44 | 1.1 | 2.2 | 4.8 |
| Заменитель молока, без сои | Молочные продукты | ≈ 97% | 46 | 1.6 | 2 | 5.3 |
| морская купуста | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 45 | 1 | 2 | 5 |
| Напиток кофе Капучино Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 48 | 2 | 2.2 | 4.9 |
| Соус томатный с овощами | Бакалея | ≈ 97% | 49 | 1.1 | 2.5 | 5.2 |
| Актинидия Кишмиш Дальневосточный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 47 | 0.8 | 4 | 8.1 |
| Кофе капучино 400 | Снеки | ≈ 95% | 48 | 2.4 | 2.5 | 4 |
| Твикс мини | Сладости | ≈ 95% | 46 | 0.4 | 2.2 | 6 |
| Отварные макароны с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 46 | 1.5 | 1.8 | 6.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баклажаны с чесноком, кинзой и раст.маслом | — | 46 | 1.4 | 2.4 | 4.9 |
| капуста тушеная | ≈ 99% | 46 | 1.7 | 2.4 | 4.5 |
| Овощи на гриле | ≈ 99% | 46 | 1.2 | 2.5 | 4.8 |
| Смесь овощная | ≈ 99% | 46 | 1.2 | 2 | 4.6 |
| баклажаны запеченные в духовке | ≈ 98% | 44 | 1.4 | 2.2 | 4.4 |
| Баклажаны квашеные с морковью и чесноком | ≈ 98% | 47 | 1.3 | 2.3 | 5.5 |
| Лобио из зеленой фасоли | ≈ 98% | 45 | 1.8 | 2.2 | 4.8 |
| Овощи тушеные | ≈ 98% | 46 | 0.9 | 2.5 | 4.9 |
| Салат морковно- редечный | ≈ 98% | 47 | 1.2 | 2.3 | 5.5 |
| салат овощной со сметаной | ≈ 98% | 43 | 1.5 | 2.7 | 5.4 |
| Салат огурцы, редис и горошек | ≈ 98% | 48 | 1.6 | 2.5 | 4.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов