Заменитель молока, без сои
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Заменитель молока, без сои». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 6.9 | 0.24 | 0.3 | 0.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 46 ккал | 46 ккал | 2% |
| Белки | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 5.3 г | 5.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ D · кальциферол | 1.1 мкг | 7.3% |
| А · РЭ | 61 мкг | 6.8% |
| РР · НЭ | 0.1 мг | 0.5% |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Заменители молочных продуктов»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Заменители молочных продуктов» — сравните калорийность и БЖУ.
| Заправка для десерта, порошок | 577 | 4.9 | 39.9 | 52.5 |
| Заменитель молока, порошок | 529 | 2.5 | 32.9 | 59.3 |
| Заменитель сливок сухой 21,5% жироности ароматизированный | 482 | 0.7 | 21.5 | 74.2 |
| Заменитель сливок сухой 15,7% жироности | 431 | 1.9 | 15.7 | 73.4 |
| Заменитель сыра (иммитация), американский или чеддер, с низким содержанием холестерина | 390 | 25 | 32 | 1 |
| Заменитель сливочного масла, обезжиренный, порошок | 373 | 2 | 1 | 89 |
| Заправка для десерта, полужидкая, замороженная | 318 | 1.3 | 25.3 | 23.1 |
| Заправка для десерта, в аэрозольной упаковке | 264 | 1 | 22.3 | 16.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Заменитель молока, без сои | Молочные продукты | — | 46 | 1.6 | 2 | 5.3 |
| Суп овощной с фасолью | Готовые_блюда | ≈ 99% | 46 | 1.6 | 2.1 | 5.2 |
| Смесь овощная | Овощи | ≈ 98% | 46 | 1.2 | 2 | 4.6 |
| аджика по-абхазски | Бакалея | ≈ 97% | 48 | 1.5 | 2 | 6 |
| морская купуста | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 45 | 1 | 2 | 5 |
| Напиток кофе Капучино Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 48 | 2 | 2.2 | 4.9 |
| Отварные макароны с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 46 | 1.5 | 1.8 | 6.2 |
| alpro / planto barista almound классический - соевый | Напитки | ≈ 97% | 47 | 1.1 | 2.3 | 5.5 |
| Каша овсяная на воде без сахара с семечками и изюмом | Крупы и каши | ≈ 96% | 48 | 1.6 | 1.9 | 6.4 |
| Твикс мини | Сладости | ≈ 95% | 46 | 0.4 | 2.2 | 6 |
| Шефердия свежая | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 46 | 1.2 | 1.4 | 5.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Заменитель молока, без сои | — | 46 | 1.6 | 2 | 5.3 |
| Кумыс из кобыльего молока | ≈ 96% | 50 | 2.1 | 1.9 | 5 |
| Сырный медальон | ≈ 96% | 43 | 1.9 | 2 | 4.4 |
| Напиток Овсяша миндальный 1.5% | ≈ 95% | 40 | 1 | 1.5 | 3.5 |
| Молоко "Вологжанка" 1,5 | ≈ 94% | 44 | 2.8 | 1.5 | 4.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | ≈ 94% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное | ≈ 94% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Молоко 1.5% | ≈ 94% | 44 | 2.8 | 1.5 | 4.7 |
| Молоко Parmalat низколактозное 1.8% | ≈ 94% | 47 | 3 | 1.8 | 4.7 |
| Напиток Nemoloko гречневое классическое лайт 1.5% | ≈ 94% | 45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
| Напиток Nemoloko овсяное классическое лайт 1.5% | ≈ 94% | 45 | 1 | 1.5 | 6.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов