Овощи
капуста тушеная
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
46ккал · 100 г
Белки1.7 г15%
Жиры2.4 г47%
Углеводы4.5 г39%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «капуста тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 69 | 2.55 | 3.6 | 6.75 |
| Ладонь | 120 г | 55.2 | 2.04 | 2.88 | 5.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 46 ккал | 46 ккал | 2% |
| Белки | 1.7 г | 1.7 г | 2% |
| Жиры | 2.4 г | 2.4 г | 4% |
| Углеводы | 4.5 г | 4.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тушёные овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тушёные овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| тушеный гусь | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| Капуста тушеная | 177 | 1.6 | 7 | 26.8 |
| Капуста тушеная с белыми грибами | 161 | 9.7 | 1.3 | 26.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| капуста тушеная | Овощи | — | 46 | 1.7 | 2.4 | 4.5 |
| Салат из цветной капусты готовый | Готовые_блюда | ≈ 99% | 47 | 2 | 2.5 | 4.5 |
| Капучино без сахара калорийность | Напитки | ≈ 98% | 46 | 1.8 | 2.6 | 3.9 |
| Гедза с креветками (данные на 1 шт а не 100гр) | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 47 | 2.3 | 2.4 | 4.2 |
| Напиток кофе Капучино Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 48 | 2 | 2.2 | 4.9 |
| Заменитель молока, без сои | Молочные продукты | ≈ 96% | 46 | 1.6 | 2 | 5.3 |
| Кофе капучино 400 | Снеки | ≈ 96% | 48 | 2.4 | 2.5 | 4 |
| соус томатный аррабиата | Бакалея | ≈ 96% | 50 | 1.5 | 3 | 5 |
| Актинидия Кишмиш Дальневосточный | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 47 | 0.8 | 4 | 8.1 |
| Дынное парфе с чиа на миндальном молоке | Сладости | ≈ 95% | 43.3 | 1.5 | 2.6 | 3.5 |
| Чечевица с томатом | Бобовые | ≈ 94% | 47 | 3 | 2 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| капуста тушеная | — | 46 | 1.7 | 2.4 | 4.5 |
| Баклажаны с чесноком, кинзой и раст.маслом | ≈ 99% | 46 | 1.4 | 2.4 | 4.9 |
| баклажаны запеченные в духовке | ≈ 98% | 44 | 1.4 | 2.2 | 4.4 |
| Лобио из зеленой фасоли | ≈ 98% | 45 | 1.8 | 2.2 | 4.8 |
| Овощи на гриле | ≈ 98% | 46 | 1.2 | 2.5 | 4.8 |
| Салат огурцы, редис и горошек | ≈ 98% | 48 | 1.6 | 2.5 | 4.9 |
| Жаренная морковь! | ≈ 97% | 50 | 2 | 3 | 6 |
| Овощи тушеные | ≈ 97% | 46 | 0.9 | 2.5 | 4.9 |
| ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ | ≈ 97% | 46 | 2.3 | 2.2 | 5.1 |
| салат зеленый | ≈ 97% | 50 | 2 | 3 | 6 |
| Смесь овощная | ≈ 97% | 46 | 1.2 | 2 | 4.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов