Овощи
ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
46ккал · 100 г
Белки2.3 г19%
Жиры2.2 г40%
Углеводы5.1 г41%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 69 | 3.45 | 3.3 | 7.65 |
| Ладонь | 120 г | 55.2 | 2.76 | 2.64 | 6.12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 46 ккал | 46 ккал | 2% |
| Белки | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 5.1 г | 5.1 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Цветная капуста»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Цветная капуста» — сравните калорийность и БЖУ.
| Цветная капуста в кляре | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
| Цветная капуста с заправкой из кешью | 152 | 6.2 | 11.6 | 6.2 |
| Цветная капуста, жареная с луком и яйцом | 141 | 5.8 | 11.1 | 4.5 |
| Запечённые цветная капуста и брокколи | 139 | 8.1 | 8.6 | 7.2 |
| Капуста цветная обжаренная в сухарях | 123 | 3.5 | 6.8 | 10.9 |
| Курица с брокколи и цветной капустой | 120 | 16.3 | 4.3 | 3.2 |
| Капуста цветная с морковкой по-корейски | 120 | 1.2 | 10 | 6.3 |
| Цветная капуста жаренная | 120 | 3 | 10 | 5.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ | Овощи | — | 46 | 2.3 | 2.2 | 5.1 |
| Напиток кофе Капучино Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 98% | 48 | 2 | 2.2 | 4.9 |
| Суп овощной с фасолью | Готовые_блюда | ≈ 98% | 46 | 1.6 | 2.1 | 5.2 |
| Сырный медальон | Молочные продукты | ≈ 98% | 43 | 1.9 | 2 | 4.4 |
| Гедза с креветками (данные на 1 шт а не 100гр) | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 47 | 2.3 | 2.4 | 4.2 |
| латте дабл | Напитки | ≈ 97% | 47 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Чечевица с томатом | Бобовые | ≈ 97% | 47 | 3 | 2 | 5 |
| Кофе капучино 400 | Снеки | ≈ 95% | 48 | 2.4 | 2.5 | 4 |
| Напиток соево-банановый | Масла и жиры | ≈ 95% | 40 | 2 | 1.8 | 3.5 |
| Отварные макароны с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 46 | 1.5 | 1.8 | 6.2 |
| СОУС "ПАСТЕРОНИ" | Бакалея | ≈ 95% | 49 | 1.4 | 2.2 | 5.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ | — | 46 | 2.3 | 2.2 | 5.1 |
| баклажаны с шампиньонами | ≈ 99% | 46 | 2.5 | 2.2 | 5.1 |
| Лобио из зеленой фасоли | ≈ 98% | 45 | 1.8 | 2.2 | 4.8 |
| Баклажаны с чесноком, кинзой и раст.маслом | ≈ 97% | 46 | 1.4 | 2.4 | 4.9 |
| броколи фасоль вода и чуть масла | ≈ 97% | 46 | 3.1 | 1.8 | 5.1 |
| Кабачки и шампиньоны на мангале | ≈ 97% | 41 | 1.9 | 1.8 | 4.2 |
| капуста тушеная | ≈ 97% | 46 | 1.7 | 2.4 | 4.5 |
| Капуста тушеная с куркумой | ≈ 97% | 47 | 1.9 | 1.9 | 5.5 |
| Смесь овощная | ≈ 97% | 46 | 1.2 | 2 | 4.6 |
| Смесь овощная "Капуста и овощи" | ≈ 96% | 42 | 1.5 | 1.6 | 4.2 |
| смесь la champetre | ≈ 96% | 41 | 1.7 | 1.7 | 3.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов