Овощи
баклажаны с шампиньонами
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
46ккал · 100 г
Белки2.5 г20%
Жиры2.2 г39%
Углеводы5.1 г41%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «баклажаны с шампиньонами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 9.2 | 0.5 | 0.44 | 1.02 |
| Порция | 100 г | 46 | 2.5 | 2.2 | 5.1 |
| Ладонь | 120 г | 55.2 | 3 | 2.64 | 6.12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 46 ккал | 46 ккал | 2% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 5.1 г | 5.1 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шампиньоны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шампиньоны» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Шампиньоны запеченные с адыгейским сыром | 293 | 45.5 | 11.7 | 1.4 |
| Шампиньоны сушеные | 261 | 26.8 | 4.5 | 30 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| Паштет из шампиньонов | 200 | 7 | 19 | 0.8 |
| шампиьены в маринаде | 193 | 3.5 | 19.4 | 1 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| овощи с шампиньонами | 160 | 5.5 | 1.5 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| баклажаны с шампиньонами | Овощи | — | 46 | 2.5 | 2.2 | 5.1 |
| Напиток кофе Капучино Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 98% | 48 | 2 | 2.2 | 4.9 |
| Суп пюре из капусты и брокколи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 43 | 1.8 | 1.4 | 3.4 |
| Чечевица с томатом | Бобовые | ≈ 98% | 47 | 3 | 2 | 5 |
| Гедза с креветками (данные на 1 шт а не 100гр) | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 47 | 2.3 | 2.4 | 4.2 |
| латте дабл | Напитки | ≈ 97% | 47 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Сырный медальон | Молочные продукты | ≈ 97% | 43 | 1.9 | 2 | 4.4 |
| Кофе капучино 400 | Снеки | ≈ 95% | 48 | 2.4 | 2.5 | 4 |
| Напиток соево-банановый | Масла и жиры | ≈ 95% | 40 | 2 | 1.8 | 3.5 |
| Отварные макароны с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 46 | 1.5 | 1.8 | 6.2 |
| Соус рыбный | Бакалея | ≈ 95% | 43 | 2.9 | 1.7 | 4.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| баклажаны с шампиньонами | — | 46 | 2.5 | 2.2 | 5.1 |
| ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ | ≈ 99% | 46 | 2.3 | 2.2 | 5.1 |
| броколи фасоль вода и чуть масла | ≈ 97% | 46 | 3.1 | 1.8 | 5.1 |
| Кабачки и шампиньоны на мангале | ≈ 97% | 41 | 1.9 | 1.8 | 4.2 |
| капуста тушеная | ≈ 97% | 46 | 1.7 | 2.4 | 4.5 |
| Капуста тушеная с куркумой | ≈ 97% | 47 | 1.9 | 1.9 | 5.5 |
| Лобио из зеленой фасоли | ≈ 97% | 45 | 1.8 | 2.2 | 4.8 |
| Баклажаны с чесноком, кинзой и раст.маслом | ≈ 96% | 46 | 1.4 | 2.4 | 4.9 |
| Кабачки жареные с поидорами, болгарским перцем, луком и яйцами | ≈ 96% | 45 | 2.7 | 1.6 | 4.8 |
| Смесь овощная | ≈ 96% | 46 | 1.2 | 2 | 4.6 |
| смесь la champetre | ≈ 96% | 41 | 1.7 | 1.7 | 3.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов