кабачок · Овощи
Кабачки жареные с поидорами, болгарским перцем, луком и яйцами
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
45ккал · 100 г
Белки2.7 г24%
Жиры1.6 г32%
Углеводы4.8 г43%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кабачки жареные с поидорами, болгарским перцем, луком и яйцами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 113 | 6.75 | 4 | 12 |
| Порция | 150 г | 67.5 | 4.05 | 2.4 | 7.2 |
| Ладонь | 120 г | 54 | 3.24 | 1.92 | 5.76 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 45 ккал | 45 ккал | 2% |
| Белки | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 4.8 г | 4.8 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кабачки жареные с поидорами, болгарским перцем, луком и яйцами | Овощи | — | 45 | 2.7 | 1.6 | 4.8 |
| котлета изи белой рыбы на пару | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 44 | 2.6 | 1.5 | 4.3 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное | Молочные продукты | ≈ 99% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, с доб. кальция, витаминов A и D | Бобовые | ≈ 99% | 43 | 2.6 | 1.5 | 4.7 |
| не молоко соевое | Масла и жиры | ≈ 98% | 45 | 3 | 1.4 | 4.8 |
| Сбитень с вишней и миндалем | Напитки | ≈ 98% | 44 | 2.8 | 1.5 | 4.4 |
| Соус рыбный | Бакалея | ≈ 98% | 43 | 2.9 | 1.7 | 4.8 |
| Mr.Djemius ZERO шоколад | Сладости | ≈ 98% | 45 | 2.7 | 1.4 | 5.4 |
| Куриная лапша | Готовые_блюда | ≈ 97% | 47 | 2.8 | 1.5 | 5.5 |
| нарине 1.5% | Снеки | ≈ 96% | 41 | 2.8 | 1.5 | 4 |
| Отварные макароны с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 46 | 1.5 | 1.8 | 6.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кабачки жареные с поидорами, болгарским перцем, луком и яйцами | — | 45 | 2.7 | 1.6 | 4.8 |
| броколи фасоль вода и чуть масла | ≈ 99% | 46 | 3.1 | 1.8 | 5.1 |
| баклажаны с шампиньонами | ≈ 96% | 46 | 2.5 | 2.2 | 5.1 |
| овощи по-деревенски с пряными травами | ≈ 96% | 40 | 2.2 | 1.5 | 4.3 |
| ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ | ≈ 96% | 46 | 2.3 | 2.2 | 5.1 |
| Салат овощной | ≈ 96% | 40 | 2.1 | 1.4 | 4.6 |
| Белые грибы | ≈ 95% | 45 | 3.5 | 1.5 | 3.5 |
| Капуста тушеная с куркумой | ≈ 95% | 47 | 1.9 | 1.9 | 5.5 |
| капуста цветная запеченная с маслом | ≈ 95% | 40 | 2.4 | 1.6 | 3.9 |
| Лобио из зеленой фасоли | ≈ 95% | 45 | 1.8 | 2.2 | 4.8 |
| Тушёная капуста с грибами, луком, с растительным маслом | ≈ 95% | 37 | 2.3 | 1.3 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов