THEMUESLI · Крупы и каши
фитнес-мюсли с черникой
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
375ккал · 100 г
Белки14 г15%
Жиры5 г12%
Углеводы68 г73%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «фитнес-мюсли с черникой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 150 | 5.6 | 2 | 27.2 |
| Порция | 30 г | 113 | 4.2 | 1.5 | 20.4 |
| Миска | 200 г | 750 | 28 | 10 | 136 |
| Ладонь | 150 г | 563 | 21 | 7.5 | 102 |
| Кулак | 180 г | 675 | 25.2 | 9 | 122 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 375 ккал | 375 ккал | 19% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 68 г | 68 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Мюсли EXTRA Fruit | 471 | 6 | 21 | 62 |
| Мюсли запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| мюсли с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Мюсли Mollis запеченные с орехом | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
| Завтраки сухие. Мюсли запечённые. С орехом. | 470 | 9.5 | 20 | 60 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| фитнес-мюсли с черникой | Крупы и каши | — | 375 | 14 | 5 | 68 |
| Хлебцы Круазетт пшеничные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 374 | 13.3 | 4.7 | 69.7 |
| Борщик Heinz с говядинкой | Бакалея | ≈ 98% | 374 | 11.3 | 6.7 | 67 |
| домашняя лапша с яйцом Gold-Ei Landnudeln | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 374 | 15 | 4 | 68 |
| Молоко овсяное сухое Иван-поле безлактозное | Молочные продукты | ≈ 98% | 373 | 13.1 | 5.1 | 68.7 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 98% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
| Паста Fettuccine paglia e fieno | Снеки | ≈ 98% | 375 | 14 | 3.5 | 70.4 |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | Напитки | ≈ 97% | 377 | 15.5 | 3 | 64.4 |
| Крупа "Микс киноа и чечевицы" | Бобовые | ≈ 97% | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Медофеты | Сладости | ≈ 97% | 376 | 15.1 | 2 | 57.9 |
| овсяная мука гарнец | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 370 | 11.9 | 5.8 | 65.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| фитнес-мюсли с черникой | — | 375 | 14 | 5 | 68 |
| Булгур, томаты, красное киноа | ≈ 98% | 372 | 14.4 | 4.2 | 69.1 |
| Быстров. Без варки. Каша овсяная, не требующая варки, с клубникой и молоком. | ≈ 97% | 373 | 10 | 5.9 | 65 |
| КАша 5 злаков. Мёд и орехи. (Быстров) | ≈ 97% | 373 | 10 | 6 | 66 |
| Каша овсяная без варки Клубника с молоком Быстров | ≈ 97% | 373 | 10 | 5.9 | 65 |
| Каша овсяная с клубникой | ≈ 97% | 373 | 10 | 6 | 65 |
| каша овсяная с медом и орехами Увелка | ≈ 97% | 375 | 7.5 | 6.3 | 67.5 |
| Овсяная каша Быстров "Клубника с молоком" | ≈ 97% | 373 | 11 | 6 | 62 |
| Овсяная каша клубника с молоком Быстров | ≈ 97% | 373 | 10 | 5.9 | 65 |
| Овсяная каша малина с молоком | ≈ 97% | 373 | 10 | 5.9 | 65 |
| овсянка кулбника | ≈ 97% | 373 | 10 | 5.9 | 65 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов