Здоровое питание · Бакалея
отруби с клюквой и яблоками
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
330ккал · 100 г
Белки14 г17%
Жиры3 г8%
Углеводы62 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «отруби с клюквой и яблоками». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 198 | 8.4 | 1.8 | 37.2 |
| Ст. ложка | 8 г | 26.4 | 1.12 | 0.24 | 4.96 |
| Ч. ложка | 3 г | 9.9 | 0.42 | 0.09 | 1.86 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 62 г | 62 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| отруби с клюквой и яблоками | Бакалея | — | 330 | 14 | 3 | 62 |
| хлебцы пшеничные | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 330 | 13 | 3 | 58 |
| Хлопья из зелёной гречки | Крупы и каши | ≈ 100% | 330 | 13.4 | 3.1 | 62 |
| Слайсы 7 злаков "ЗдороВо!" | Снеки | ≈ 99% | 330 | 13 | 3 | 67 |
| Галеты | Сладости | ≈ 98% | 331 | 12 | 3.4 | 63.1 |
| Макароны зерновые | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 330 | 12 | 2 | 60 |
| слайсы гречневые | Орехи и семена | ≈ 98% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| Смесь Bravolli суповая | Готовые_блюда | ≈ 98% | 330 | 18 | 1.5 | 60 |
| Чеснок сушёный | Овощи | ≈ 97% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
| гороховый концентрат | Бобовые | ≈ 96% | 330 | 21.4 | 2.5 | 59.1 |
| Чечевица красная | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 330 | 20 | 1 | 56 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| отруби с клюквой и яблоками | — | 330 | 14 | 3 | 62 |
| Отруби «Пшеничные» с клюквой и яблоком | ≈ 100% | 330 | 14 | 3 | 62 |
| Отруби овсяные | ≈ 100% | 330 | 14 | 3 | 61 |
| отруби пшеничные с клюквой | ≈ 100% | 330 | 14 | 3 | 62 |
| Отруби пшеничные с клюквой и яблоком | ≈ 100% | 330 | 14 | 3 | 62 |
| отруби пшеничные с корицей | ≈ 100% | 330 | 14 | 3 | 61 |
| отруби пшеничные хрустящие с гречкой корицей и яблоком | ≈ 100% | 330 | 14 | 3 | 61 |
| отруби пшеничные экструдированные | ≈ 100% | 330 | 14 | 3 | 61 |
| Отруби пшеничные эструдированные с гречей , корицей и яблоком | ≈ 100% | 330 | 14 | 3 | 61 |
| отруби с гречей,корицей и яблоком | ≈ 100% | 330 | 14 | 3 | 61 |
| отруби с облепихой,яблоком и топинамбуром | ≈ 100% | 330 | 14 | 3 | 61 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов