Бобовые
гороховый концентрат
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
330ккал · 100 г
Белки21.4 г25%
Жиры2.5 г7%
Углеводы59.1 г69%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «гороховый концентрат». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 759 | 49.2 | 5.75 | 136 |
| Ст. ложка | 25 г | 82.5 | 5.35 | 0.63 | 14.8 |
| Порция | 200 г | 660 | 42.8 | 5 | 118 |
| Ладонь | 150 г | 495 | 32.1 | 3.75 | 88.7 |
| Кулак | 180 г | 594 | 38.5 | 4.5 | 106 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 21.4 г | 21.4 г | 29% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 59.1 г | 59.1 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
25низкий
Гликемическая нагрузка
14.8
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Горох»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горох» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), зрелые | 409 | 29.7 | 16.3 | 15.8 |
| Нут (турецкий горох) | 378 | 20.5 | 6 | 50.8 |
| ГОРОХ дробленый | 370 | 20 | 2 | 67 |
| Горох колотый | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| Горох дроблёный ТУ 9294-001-53860659 | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дробленый в пакетиках "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дроблённый | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Крупа Горох "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| гороховый концентрат | Бобовые | — | 330 | 21.4 | 2.5 | 59.1 |
| Индийский суп с чечевицей | Бакалея | ≈ 99% | 330 | 24 | 2 | 60 |
| Суп-пюре Гороховый | Готовые_блюда | ≈ 99% | 330 | 20 | 2 | 58 |
| Чечевица красная | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 330 | 20 | 1 | 56 |
| Пшеница стекловидная краснозёрная яровая | Крупы и каши | ≈ 97% | 329 | 15.4 | 1.9 | 55.8 |
| Фузиллии из горошка | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 334 | 20 | 2 | 55 |
| хлебцы из полбы | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 330 | 15 | 2 | 60 |
| Фасоль белая | Овощи | ≈ 96% | 325 | 20.9 | 1.8 | 64 |
| Галеты | Сладости | ≈ 95% | 331 | 12 | 3.4 | 63.1 |
| Семена лотоса, сушеные | Орехи и семена | ≈ 95% | 332 | 15.4 | 2 | 64.5 |
| Слайсы 7 злаков "ЗдороВо!" | Снеки | ≈ 95% | 330 | 13 | 3 | 67 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| гороховый концентрат | — | 330 | 21.4 | 2.5 | 59.1 |
| горох цельный шлифованный 1 сорт | ≈ 99% | 330 | 23 | 1.2 | 58.8 |
| ФАСОЛЬ | ≈ 99% | 330 | 22 | 2 | 55 |
| Фасоль белая | ≈ 99% | 330 | 22 | 2 | 55 |
| Фасоль красная | ≈ 99% | 330 | 22 | 2 | 55 |
| Фасоль продовольственная | ≈ 99% | 330 | 22 | 2 | 55 |
| маш сухой | ≈ 98% | 329 | 21.6 | 0.8 | 55.6 |
| фасоль | ≈ 98% | 331 | 21 | 1.5 | 58.4 |
| Чечевица зеленая тарелочная | ≈ 98% | 330 | 20 | 1 | 55 |
| чечевица | ≈ 97% | 330 | 25 | 1 | 54 |
| Чечевица | ≈ 97% | 330 | 25 | 1 | 54 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов