Националь · Бобовые
Фасоль белая
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
330ккал · 100 г
Белки22 г27%
Жиры2 г6%
Углеводы55 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль белая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 726 | 48.4 | 4.4 | 121 |
| Ст. ложка | 25 г | 82.5 | 5.5 | 0.5 | 13.8 |
| Порция | 200 г | 660 | 44 | 4 | 110 |
| Ладонь | 150 г | 495 | 33 | 3 | 82.5 |
| Кулак | 180 г | 594 | 39.6 | 3.6 | 99 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 55 г | 55 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
19.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Белая фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Белая фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль белая Про сто | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Агро-Альянс белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая | 339 | 21.9 | 1.1 | 42.2 |
| Фасоль белая (сухая) | 337 | 22.3 | 1.5 | 60.8 |
| Фасоль белая Нэви, зрелые семена | 337 | 22.3 | 1.5 | 45.5 |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена | 336 | 21.1 | 1.2 | 37.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль белая | Бобовые | — | 330 | 22 | 2 | 55 |
| Индийский суп с чечевицей | Бакалея | ≈ 100% | 330 | 24 | 2 | 60 |
| Суп вкусный нутовый | Готовые_блюда | ≈ 99% | 329 | 22.1 | 2.2 | 54.2 |
| Чечевица красная | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 330 | 20 | 1 | 56 |
| Фузиллии из горошка | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 334 | 20 | 2 | 55 |
| Горох лущеный | Овощи | ≈ 96% | 323 | 23 | 1.6 | 57.7 |
| мука нутовая | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 329 | 22.1 | 5 | 54.2 |
| Пшеница стекловидная краснозёрная яровая | Крупы и каши | ≈ 96% | 329 | 15.4 | 1.9 | 55.8 |
| Паста из чечевицы | Напитки | ≈ 95% | 334 | 26 | 1.7 | 50 |
| Семена лотоса, сушеные | Орехи и семена | ≈ 94% | 332 | 15.4 | 2 | 64.5 |
| Слайсы 7 злаков "ЗдороВо!" | Снеки | ≈ 94% | 330 | 13 | 3 | 67 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль белая | — | 330 | 22 | 2 | 55 |
| ФАСОЛЬ | ≈ 100% | 330 | 22 | 2 | 55 |
| Фасоль красная | ≈ 100% | 330 | 22 | 2 | 55 |
| Фасоль продовольственная | ≈ 100% | 330 | 22 | 2 | 55 |
| горох цельный шлифованный 1 сорт | ≈ 99% | 330 | 23 | 1.2 | 58.8 |
| гороховый концентрат | ≈ 99% | 330 | 21.4 | 2.5 | 59.1 |
| чечевица | ≈ 98% | 330 | 25 | 1 | 54 |
| Чечевица | ≈ 98% | 330 | 25 | 1 | 54 |
| Чечевица зеленая тарелочная | ≈ 98% | 330 | 20 | 1 | 55 |
| чечевица некалиброванная | ≈ 98% | 330 | 25 | 1 | 54 |
| Чечевица ТД-холдинг | ≈ 98% | 330 | 25 | 1 | 54 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов