Глобус · Крупы и каши
каша с изюмом и орехами
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
330ккал · 100 г
Белки9 г11%
Жиры5 г14%
Углеводы61 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «каша с изюмом и орехами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 693 | 18.9 | 10.5 | 128 |
| Ладонь | 150 г | 495 | 13.5 | 7.5 | 91.5 |
| Кулак | 180 г | 594 | 16.2 | 9 | 110 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 61 г | 61 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| каша с изюмом и орехами | Крупы и каши | — | 330 | 9 | 5 | 61 |
| Крем-суп Gallina Blanca Грибной по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 100% | 330 | 8.5 | 5 | 59 |
| Булочка с яблочной начинкой | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 330 | 7.5 | 5 | 60 |
| Магги на второе для гуляша | Бакалея | ≈ 99% | 331 | 8.9 | 4.5 | 60 |
| Печенье | Сладости | ≈ 99% | 329 | 7.9 | 4.5 | 60.2 |
| Макароны зерновые | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 330 | 12 | 2 | 60 |
| Мюсли FoodTobeGood отборные клюква семена чиа*** | Орехи и семена | ≈ 97% | 327 | 11.3 | 5.1 | 59 |
| Перец чили острый (высушенный на солнце) | Овощи | ≈ 97% | 324 | 10.6 | 5.8 | 69.9 |
| Слайсы 7 злаков "ЗдороВо!" | Снеки | ≈ 97% | 330 | 13 | 3 | 67 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 96% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Молоко цельное сгущенное с сахаром | Молочные продукты | ≈ 96% | 330 | 6.8 | 8.5 | 56 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| каша с изюмом и орехами | — | 330 | 9 | 5 | 61 |
| каша с орехами и изюмом | ≈ 100% | 330 | 9 | 5 | 62 |
| каша овсяная быстрого приготовления Matti | ≈ 99% | 330 | 9 | 6 | 61 |
| Каша овсяная клубника со сливками | ≈ 99% | 330 | 9 | 6 | 61 |
| каша овсяная моментального приготовления с малиной со сливками | ≈ 99% | 330 | 8.5 | 6 | 61 |
| Каша овсянная с тропическими фруктами | ≈ 99% | 330 | 8.5 | 4.5 | 64 |
| Каша с малиной со сливками овсяная моментального приготовления | ≈ 99% | 330 | 9 | 6 | 60 |
| мюсли ягодные | ≈ 99% | 330 | 9.6 | 4.2 | 63.6 |
| Мюсли ягодные | ≈ 99% | 330 | 9.6 | 4.2 | 63.6 |
| овсянка с черникой+чиа | ≈ 99% | 330 | 9.3 | 6 | 60 |
| Поп корн | ≈ 99% | 330 | 11 | 4.5 | 58 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов