макароны спиральки
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «макароны спиральки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 646 | 26.6 | 2.85 | 133 |
| Порция | 210 г | 714 | 29.4 | 3.15 | 147 |
| Горсть сухих | 50 г | 170 | 7 | 0.75 | 35 |
| Ладонь | 150 г | 510 | 21 | 2.25 | 105 |
| Кулак | 180 г | 612 | 25.2 | 2.7 | 126 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 70 г | 70 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Спиральки (фузилли)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спиральки (фузилли)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Макароны цельнозерновые спиральки | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| макароны спиральки из амарантовой мук, Eco лента | 365 | 3.7 | 0.6 | 86.2 |
| Паста Fusilli | 360 | 12.5 | 2.9 | 73 |
| макароны Fusilli | 359 | 14 | 2 | 70 |
| Паста Barilla fusilli | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| макароны Barilla(спиральки) | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| Макаронные изделия (Фузилли √98) | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| Паста Fusilli Barilla N98 | 359 | 13 | 2 | 70.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| макароны спиральки | Макароны и гарниры | — | 340 | 14 | 1.5 | 70 |
| Булгур крупный | Крупы и каши | ≈ 100% | 340 | 13 | 1.5 | 68 |
| Мука гречневая блинная Myllyn Paras | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 340 | 13 | 1.7 | 67.5 |
| Галеты "Зея" | Сладости | ≈ 99% | 340 | 11 | 1.5 | 69 |
| Мука цельнозерновая (пшеничная) | Бакалея | ≈ 99% | 340 | 13.2 | 2.5 | 72 |
| слайсы гречневые | Снеки | ≈ 99% | 340 | 11 | 2 | 67 |
| смесь блинчики русские увелка | Готовые_блюда | ≈ 99% | 340 | 12.5 | 1.5 | 68 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | Овощи | ≈ 98% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 97% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Фасоль адзуки | Бобовые | ≈ 97% | 340 | 20 | 0.5 | 63 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| макароны спиральки | — | 340 | 14 | 1.5 | 70 |
| вермишель Галина Бланка | ≈ 100% | 340 | 12 | 1.5 | 65 |
| Макароны пёрышки | ≈ 100% | 340 | 14 | 1.5 | 70 |
| Макароны рожки | ≈ 100% | 340 | 14 | 1.5 | 68 |
| Макароны pasta mania | ≈ 100% | 340 | 14 | 1.5 | 68 |
| спагетти | ≈ 100% | 340 | 14 | 1.5 | 70 |
| cпагетти | ≈ 100% | 340 | 14 | 1.5 | 68 |
| лапша гречневая соба | ≈ 99% | 339 | 12.3 | 1.4 | 59.2 |
| Макароны из полбы | ≈ 99% | 340 | 15 | 2 | 70 |
| Полба | ≈ 99% | 340 | 15 | 2 | 70 |
| Фунгетти | ≈ 99% | 340 | 13 | 1.3 | 70.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов