Овощи
Сарада Хияши вакамэ
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
92ккал · 100 г
Белки1.3 г6%
Жиры5.2 г50%
Углеводы10.2 г44%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сарада Хияши вакамэ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 138 | 1.95 | 7.8 | 15.3 |
| Ладонь | 120 г | 110 | 1.56 | 6.24 | 12.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 92 ккал | 92 ккал | 5% |
| Белки | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Жиры | 5.2 г | 5.2 г | 8% |
| Углеводы | 10.2 г | 10.2 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сарада Хияши вакамэ | Овощи | — | 92 | 1.3 | 5.2 | 10.2 |
| Сарада Хияши вакамэ | Готовые_блюда | ≈ 100% | 92 | 1.3 | 5.2 | 10.2 |
| Макароны обжаренные с яйцами | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 92 | 2.5 | 4.5 | 10.7 |
| Миндальный десерт (йогурт) | Масла и жиры | ≈ 97% | 91 | 2.5 | 4.5 | 10 |
| Соус говяжий | Бакалея | ≈ 97% | 90 | 0.5 | 5 | 11 |
| Каша с пшенными хлопьями Nordic | Крупы и каши | ≈ 96% | 90 | 2.2 | 4.4 | 10.3 |
| Мокко черный шоколад | Напитки | ≈ 96% | 94.6 | 2.8 | 5.1 | 9.3 |
| Десерт веган с малиной | Сладости | ≈ 95% | 85 | 1.8 | 4.6 | 9.1 |
| Заменитель взбитых сливок, приготовленный из порошка, 6% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 100 | 0.9 | 6 | 10.6 |
| Колбаса вегетарианская Велком с грибами | Бобовые | ≈ 94% | 90 | 4 | 5 | 8 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 85 | 2 | 5 | 8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сарада Хияши вакамэ | — | 92 | 1.3 | 5.2 | 10.2 |
| Помидоры (томаты), фаршированные с рисом и морковью по 1-262 | ≈ 98% | 91 | 2 | 4.9 | 9.3 |
| Салата из зелёных помидор | ≈ 98% | 91 | 0.9 | 5.6 | 9.6 |
| Голубцы овощные по 1-256 | ≈ 97% | 95 | 2.2 | 5.2 | 9.7 |
| Икра кабачковая с майонезом и томатной пастой | ≈ 97% | 90 | 1.3 | 5.4 | 8.7 |
| Овощи по корейски | ≈ 97% | 91 | 2.4 | 5.1 | 9.1 |
| Рагу овощное по 1-226 | ≈ 97% | 91 | 1.9 | 4.5 | 10.6 |
| Икра из баклажанов | ≈ 96% | 95 | 2.1 | 5.4 | 9.4 |
| имам | ≈ 96% | 88 | 1.5 | 5.2 | 9 |
| имам баялды | ≈ 96% | 87 | 1.5 | 5 | 9 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из хлопьев не содержащих молока, с добавлением молока и масла по завершению приготовления | ≈ 96% | 97 | 1.8 | 5.1 | 10.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов