Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из хлопьев не содержащих молока, с добавлением молока и масла по завершению приготовления
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из хлопьев не содержащих молока, с добавлением молока и масла по завершению приготовления». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 97 | 1.8 | 5.1 | 10.1 |
| Порция | 150 г | 146 | 2.7 | 7.65 | 15.2 |
| Ладонь | 120 г | 116 | 2.16 | 6.12 | 12.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 97 ккал | 97 ккал | 5% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 5.1 г | 5.1 г | 8% |
| Углеводы | 10.1 г | 10.1 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 9.7 мг | 11% |
| ★ В1 · тиамин | 0.13 мг | 8.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.34 мг | 6.8% |
| А · РЭ | 47 мкг | 5.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 4.9% |
| РР · НЭ | 0.78 мг | 3.9% |
| В12 · кобаламин | 0.11 мкг | 3.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 3% |
| В4 · холин | 10.9 мг | 2.2% |
| D · кальциферол | 0.3 мкг | 2% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| К · филлохинон | 1.5 мкг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 0.9% |
| Бетаин | 0.2 мг | — |
| Ретинол | 0.05 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Картофельное пюре»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофельное пюре» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из хлопьев не содержащих молока, с добавлением молока и масла по завершению приготовления | Овощи | — | 97 | 1.8 | 5.1 | 10.1 |
| Заменитель майонеза, молочные сливки | Бакалея | ≈ 99% | 97 | 2.1 | 5.1 | 11.1 |
| каша кукурузная с тыквой и яблоками | Крупы и каши | ≈ 98% | 99 | 1.5 | 5.4 | 11.3 |
| овощные консервы борщ | Готовые_блюда | ≈ 98% | 95 | 2.5 | 5 | 10 |
| Мокко черный шоколад | Напитки | ≈ 97% | 94.6 | 2.8 | 5.1 | 9.3 |
| десерт со вкусом банана (Каждый день (АШАН)) | Сладости | ≈ 96% | 100 | 2.4 | 4.8 | 11.8 |
| Заменитель взбитых сливок, приготовленный из порошка, 6% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 100 | 0.9 | 6 | 10.6 |
| Макароны обжаренные с яйцами | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 92 | 2.5 | 4.5 | 10.7 |
| Миндальный десерт (йогурт) | Масла и жиры | ≈ 95% | 91 | 2.5 | 4.5 | 10 |
| Колбаса вегетарианская Велком Классическая | Бобовые | ≈ 94% | 100 | 4 | 5 | 9 |
| Мясо по китайски | Мясо | ≈ 93% | 98 | 5.3 | 4.4 | 9.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из хлопьев не содержащих молока, с добавлением молока и масла по завершению приготовления | — | 97 | 1.8 | 5.1 | 10.1 |
| ризото по милански | ≈ 99% | 97 | 2 | 5 | 11 |
| Голубцы овощные по 1-256 | ≈ 98% | 95 | 2.2 | 5.2 | 9.7 |
| Капуста маринованная с паприкой | ≈ 98% | 97 | 1.6 | 5 | 11.7 |
| баклажаны жаренные | ≈ 97% | 96 | 2 | 5.7 | 8.9 |
| Баклажаны жареные | ≈ 97% | 96 | 2 | 5.7 | 8.9 |
| Икра из баклажанов | ≈ 97% | 95 | 2.1 | 5.4 | 9.4 |
| салат витаминный | ≈ 97% | 97 | 1.3 | 6 | 9.5 |
| Перец, фаршированный овощами, по 1-92 | ≈ 96% | 100 | 1.5 | 5.9 | 10.1 |
| Помидоры (томаты), фаршированные с рисом и морковью по 1-262 | ≈ 96% | 91 | 2 | 4.9 | 9.3 |
| Сарада Хияши вакамэ | ≈ 96% | 92 | 1.3 | 5.2 | 10.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов