Перец, фаршированный овощами, по 1-92
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перец, фаршированный овощами, по 1-92». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 150 | 2.25 | 8.85 | 15.2 |
| Ладонь | 120 г | 120 | 1.8 | 7.08 | 12.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 100 ккал | 100 ккал | 5% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 5.9 г | 5.9 г | 9% |
| Углеводы | 10.1 г | 10.1 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 603 мкг | 67% |
| ★ C · аскорбиновая | 50.9 мг | 57% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 3.3 мг | 22% |
| РР · НЭ | 0.9 мг | 4.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| Железо | 1.9 мг | 19% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перец, фаршированный овощами, по 1-92 | Овощи | — | 100 | 1.5 | 5.9 | 10.1 |
| Заменитель взбитых сливок, приготовленный из порошка, 6% жирности | Молочные продукты | ≈ 99% | 100 | 0.9 | 6 | 10.6 |
| Винегрет | Готовые_блюда | ≈ 97% | 100 | 1.6 | 6.5 | 8.5 |
| каша кукурузная с тыквой и яблоками | Крупы и каши | ≈ 97% | 99 | 1.5 | 5.4 | 11.3 |
| Заправка для салата итальянская, обезжиренная | Бакалея | ≈ 96% | 102 | 0.4 | 6.7 | 10 |
| Обыкновенное "Чудо" классическое | Сладости | ≈ 96% | 100 | 1.3 | 5 | 12.5 |
| Колбаса вегетарианская Велком Классическая | Бобовые | ≈ 95% | 100 | 4 | 5 | 9 |
| Глясе | Напитки | ≈ 94% | 100 | 1.8 | 5.4 | 15 |
| Спагетти, с фрикадельками (мясными шариками), консервированные | Мясо | ≈ 94% | 100 | 4.4 | 4.1 | 8.8 |
| Пюре горбуша картофель | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 108 | 3.5 | 6 | 10 |
| мороженое с клубникой | Мороженое | ≈ 92% | 104 | 1.8 | 4.7 | 12.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перец, фаршированный овощами, по 1-92 | — | 100 | 1.5 | 5.9 | 10.1 |
| Закусочка мелитопольская | ≈ 98% | 102 | 1 | 6 | 11 |
| икра свекольная | ≈ 98% | 99 | 1.6 | 6.4 | 9.5 |
| Баклажаны жареные | ≈ 97% | 100 | 1 | 7 | 9 |
| икра из молодых баклажанов | ≈ 97% | 100 | 3 | 6 | 9 |
| капуста тушеная | ≈ 97% | 102 | 3 | 6 | 10 |
| салат витаминный | ≈ 97% | 97 | 1.3 | 6 | 9.5 |
| баклажаны жаренные | ≈ 96% | 96 | 2 | 5.7 | 8.9 |
| Баклажаны жареные | ≈ 96% | 96 | 2 | 5.7 | 8.9 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из хлопьев не содержащих молока, с добавлением молока и масла по завершению приготовления | ≈ 96% | 97 | 1.8 | 5.1 | 10.1 |
| Салат овощной | ≈ 96% | 99 | 3 | 6.2 | 8.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов