Карусель · Овощи
салат витаминный
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
97ккал · 100 г
Белки1.3 г5%
Жиры6 г56%
Углеводы9.5 г39%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «салат витаминный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 30 г | 29.1 | 0.39 | 1.8 | 2.85 |
| Горсть | 10 г | 9.7 | 0.13 | 0.6 | 0.95 |
| Ладонь | 120 г | 116 | 1.56 | 7.2 | 11.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 97 ккал | 97 ккал | 5% |
| Белки | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 9.5 г | 9.5 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салат и листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салат и листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спаржа по корейски, салат | 263 | 5.3 | 20.8 | 14 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
| Марокканский салат | 184 | 2.8 | 16.2 | 7 |
| салат сельдерей+яблоко+орех | 183 | 5 | 14 | 5 |
| салат "чикен романо" | 174 | 7.6 | 14.5 | 3.5 |
| Салат здоровья | 152 | 5.2 | 12.5 | 3.7 |
| салат огурцы,лук,майонез,огурец | 151 | 4.5 | 12 | 2.5 |
| салат с майонезом | 145 | 1.2 | 13.5 | 4.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| салат витаминный | Овощи | — | 97 | 1.3 | 6 | 9.5 |
| рагу овощное | Готовые_блюда | ≈ 99% | 97 | 1.3 | 6.2 | 9.1 |
| Заменитель взбитых сливок, приготовленный из порошка, 6% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 100 | 0.9 | 6 | 10.6 |
| каша кукурузная с тыквой и яблоками | Крупы и каши | ≈ 96% | 99 | 1.5 | 5.4 | 11.3 |
| Яблочно грушевый джем | Бакалея | ≈ 96% | 96 | 0.5 | 5.5 | 11.2 |
| Мокко черный шоколад | Напитки | ≈ 95% | 94.6 | 2.8 | 5.1 | 9.3 |
| крем-паста | Сладости | ≈ 94% | 95 | 3.8 | 5.8 | 6.9 |
| голубец | Мясо | ≈ 93% | 97 | 4.6 | 6 | 6 |
| Колбаса вегетарианская Велком Классическая | Бобовые | ≈ 93% | 100 | 4 | 5 | 9 |
| Селёдка под шубой | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 96 | 4.8 | 5.7 | 6.5 |
| паста карбонара | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 93 | 3 | 4 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| салат витаминный | — | 97 | 1.3 | 6 | 9.5 |
| баклажаны жаренные | ≈ 98% | 96 | 2 | 5.7 | 8.9 |
| Баклажаны жареные | ≈ 98% | 96 | 2 | 5.7 | 8.9 |
| икра свекольная | ≈ 98% | 99 | 1.6 | 6.4 | 9.5 |
| Капуста маринованная | ≈ 98% | 98 | 1.2 | 6.3 | 8.7 |
| Икра из баклажанов | ≈ 97% | 95 | 2.1 | 5.4 | 9.4 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из хлопьев не содержащих молока, с добавлением молока и масла по завершению приготовления | ≈ 97% | 97 | 1.8 | 5.1 | 10.1 |
| Перец, фаршированный овощами, по 1-92 | ≈ 97% | 100 | 1.5 | 5.9 | 10.1 |
| Голубцы овощные по 1-256 | ≈ 96% | 95 | 2.2 | 5.2 | 9.7 |
| ризото по милански | ≈ 96% | 97 | 2 | 5 | 11 |
| Салат овощной | ≈ 96% | 99 | 3 | 6.2 | 8.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов