Заправка для салата итальянская, обезжиренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Заправка для салата итальянская, обезжиренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 15.3 | 0.06 | 1 | 1.5 |
| Ч. ложка | 5 г | 5.1 | 0.02 | 0.34 | 0.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 102 ккал | 102 ккал | 5% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 6.7 г | 6.7 г | 10% |
| Углеводы | 10 г | 10 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 4.28 мг | 29% |
| ★ К · филлохинон | 12.5 мкг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 2.8% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.8% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| В4 · холин | 3.3 мг | 0.7% |
| РР · НЭ | 0.09 мг | 0.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.01 мг | 0.4% |
| А · РЭ | 1 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Заправки для салата»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Заправки для салата» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Салатная заправка | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Французские пряности и чеснок | 860 | 0.3 | 95 | 0.8 |
| Заправка Итальянский букет и вяленый томаты | 850 | 0.5 | 94 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Заправка для салата итальянская, обезжиренная | Бакалея | — | 102 | 0.4 | 6.7 | 10 |
| Закусочка мелитопольская | Овощи | ≈ 97% | 102 | 1 | 6 | 11 |
| Заменитель взбитых сливок, приготовленный из порошка, 6% жирности | Молочные продукты | ≈ 97% | 100 | 0.9 | 6 | 10.6 |
| Винегрет | Готовые_блюда | ≈ 96% | 100 | 1.6 | 6.5 | 8.5 |
| пышки с чесноком и укропом на дрожжах | Сладости | ≈ 96% | 108 | 1 | 6.4 | 9.5 |
| Эспрессо кон панна | Напитки | ≈ 95% | 100 | 1.1 | 7.2 | 7.5 |
| Гранола | Крупы и каши | ≈ 94% | 105 | 2.6 | 7.7 | 8.6 |
| Колбаса вегетарианская Велком Классическая | Бобовые | ≈ 92% | 100 | 4 | 5 | 9 |
| Пюре горбуша картофель | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 108 | 3.5 | 6 | 10 |
| Йогурт кокосовый | Масла и жиры | ≈ 91% | 104 | 0.8 | 8.5 | 6 |
| мороженое с клубникой | Мороженое | ≈ 91% | 104 | 1.8 | 4.7 | 12.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Заправка для салата итальянская, обезжиренная | — | 102 | 0.4 | 6.7 | 10 |
| Майонез Calve Экстра Легкий | ≈ 94% | 110 | 1 | 8 | 10 |
| Рассольник с говядиной «Традиционный» «Главпродукт», 300 г | ≈ 94% | 106.1 | 3 | 6.5 | 8.9 |
| Аджика консервированная | ≈ 93% | 108 | 1.2 | 6 | 12.5 |
| Горчица «ABC» Баварская | ≈ 93% | 110 | 0 | 6.5 | 12 |
| Горчица Баварская | ≈ 93% | 110 | 0 | 6.5 | 12 |
| Кабачковая ткра | ≈ 93% | 97 | 1 | 7 | 7 |
| соус Ореховый | ≈ 93% | 104 | 3.3 | 5.6 | 10.6 |
| Яблочно грушевый джем | ≈ 93% | 96 | 0.5 | 5.5 | 11.2 |
| Кабачковая икра | ≈ 92% | 95 | 1 | 7 | 7 |
| соус для тушения рыбы | ≈ 92% | 95 | 0.7 | 7 | 7.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов