Дядя Ваня · Овощи
Закусочка мелитопольская
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
102ккал · 100 г
Белки1 г4%
Жиры6 г53%
Углеводы11 г43%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Закусочка мелитопольская». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 153 | 1.5 | 9 | 16.5 |
| Ладонь | 120 г | 122 | 1.2 | 7.2 | 13.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 102 ккал | 102 ккал | 5% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 11 г | 11 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Закусочка мелитопольская | Овощи | — | 102 | 1 | 6 | 11 |
| Заменитель взбитых сливок, приготовленный из порошка, 6% жирности | Молочные продукты | ≈ 98% | 100 | 0.9 | 6 | 10.6 |
| Заправка для салата итальянская, обезжиренная | Бакалея | ≈ 97% | 102 | 0.4 | 6.7 | 10 |
| каша кукурузная с тыквой и яблоками | Крупы и каши | ≈ 97% | 99 | 1.5 | 5.4 | 11.3 |
| рагу овощное с баклажанами | Готовые_блюда | ≈ 96% | 102 | 2 | 5 | 12.4 |
| кофекофе | Напитки | ≈ 95% | 106 | 2.8 | 5.5 | 11.5 |
| Молочный коктейль с лесной ягодой | Сладости | ≈ 95% | 101 | 2.5 | 4.9 | 11.7 |
| мороженое с клубникой | Мороженое | ≈ 94% | 104 | 1.8 | 4.7 | 12.8 |
| Колбаса вегетарианская Велком Классическая | Бобовые | ≈ 93% | 100 | 4 | 5 | 9 |
| Пюре горбуша картофель | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 108 | 3.5 | 6 | 10 |
| Пирожок с Яблоком | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 112 | 2.6 | 6.4 | 13.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Закусочка мелитопольская | — | 102 | 1 | 6 | 11 |
| Перец, фаршированный овощами, по 1-92 | ≈ 98% | 100 | 1.5 | 5.9 | 10.1 |
| капуста тушеная | ≈ 97% | 102 | 3 | 6 | 10 |
| икра свекольная | ≈ 96% | 99 | 1.6 | 6.4 | 9.5 |
| салат витаминный | ≈ 96% | 97 | 1.3 | 6 | 9.5 |
| Тушеная капуста | ≈ 96% | 104 | 2.2 | 6.5 | 9.6 |
| Баклажаны жареные | ≈ 95% | 100 | 1 | 7 | 9 |
| икра из молодых баклажанов | ≈ 95% | 100 | 3 | 6 | 9 |
| Капуста маринованная | ≈ 95% | 98 | 1.2 | 6.3 | 8.7 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), приготовленный из хлопьев не содержащих молока, с добавлением молока и масла по завершению приготовления | ≈ 95% | 97 | 1.8 | 5.1 | 10.1 |
| ризото по милански | ≈ 94% | 97 | 2 | 5 | 11 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов