Ресторация обломов · Овощи
икра из молодых баклажанов
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
100ккал · 100 г
Белки3 г12%
Жиры6 г53%
Углеводы9 г35%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «икра из молодых баклажанов». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 250 | 7.5 | 15 | 22.5 |
| Порция | 150 г | 150 | 4.5 | 9 | 13.5 |
| Ладонь | 120 г | 120 | 3.6 | 7.2 | 10.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 100 ккал | 100 ккал | 5% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Баклажан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баклажан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баклажаны по-домашнему | 371 | 3 | 36 | 9 |
| Баклажаны Имам Баялды | 260 | 2 | 24.5 | 8 |
| Баклажаны с орехами | 250 | 4 | 21 | 6 |
| Баклажаны с сыром и чесноком | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Баклажаны сушеные | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| Баклажан запеченый с грибами и сыром | 199 | 3.6 | 17.7 | 6.3 |
| Баклажан жареный с маслом | 199 | 0.1 | 20 | 3.6 |
| Баклажаны с черносливом консервированные | 170 | 1 | 14 | 10 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| икра из молодых баклажанов | Овощи | — | 100 | 3 | 6 | 9 |
| Винегрет | Готовые_блюда | ≈ 97% | 100 | 1.6 | 6.5 | 8.5 |
| Колбаса вегетарианская Велком Классическая | Бобовые | ≈ 97% | 100 | 4 | 5 | 9 |
| Заменитель взбитых сливок, приготовленный из порошка, 6% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 100 | 0.9 | 6 | 10.6 |
| Йогурт соевый | Сладости | ≈ 96% | 100 | 5 | 5 | 8.5 |
| Рагу из говядины, консервированное | Мясо | ≈ 96% | 99 | 4.4 | 5.5 | 7 |
| Рассольник с говядиной «Традиционный» «Главпродукт», 300 г | Бакалея | ≈ 96% | 106.1 | 3 | 6.5 | 8.9 |
| Манная каша | Крупы и каши | ≈ 95% | 103 | 3.2 | 5.3 | 10.7 |
| Мокко черный шоколад | Напитки | ≈ 95% | 94.6 | 2.8 | 5.1 | 9.3 |
| Пюре горбуша картофель | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 108 | 3.5 | 6 | 10 |
| паста карбонара | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 93 | 3 | 4 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| икра из молодых баклажанов | — | 100 | 3 | 6 | 9 |
| Салат овощной | ≈ 99% | 99 | 3 | 6.2 | 8.8 |
| капуста тушеная | ≈ 98% | 102 | 3 | 6 | 10 |
| икра свекольная | ≈ 97% | 99 | 1.6 | 6.4 | 9.5 |
| Перец, фаршированный овощами, по 1-92 | ≈ 97% | 100 | 1.5 | 5.9 | 10.1 |
| баклажаны жаренные | ≈ 96% | 96 | 2 | 5.7 | 8.9 |
| Баклажаны жареные | ≈ 96% | 96 | 2 | 5.7 | 8.9 |
| Баклажаны жареные | ≈ 96% | 100 | 1 | 7 | 9 |
| икра 5 овощей | ≈ 96% | 100 | 2 | 7 | 8 |
| Овощные галеты "Ореховая тыква с мускатом" | ≈ 96% | 95 | 3.4 | 5.1 | 7.5 |
| Тушеная капуста | ≈ 96% | 104 | 2.2 | 6.5 | 9.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов