Морской котик · Рыба и морепродукты
сельдь
Энергия и соотношение БЖУ
209ккал · 100 г
Белки14 г27%
Жиры17 г73%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «сельдь». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 314 | 21 | 25.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 230 | 15.4 | 18.7 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 209 ккал | 209 ккал | 10% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 17 г | 17 г | 25% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сельдь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сельдь» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 309 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| сельдь | Рыба и морепродукты | — | 209 | 14 | 17 | 0 |
| Свинина котлета с косточкой премиум | Мясо | ≈ 100% | 209 | 14 | 17 | 0 |
| Фарш из индейки "Аппетитный" | Птица | ≈ 100% | 209 | 14 | 17 | 0 |
| Яичница из 2 яиц с жареным любительским беконом Мираторг | Яйца | ≈ 98% | 211 | 13.9 | 17 | 0.6 |
| Говядина для бульона | Готовые_блюда | ≈ 97% | 210 | 12 | 18 | 0 |
| Говядина тушеная «Мясной союз», 325 г | Бакалея | ≈ 97% | 213 | 15 | 17 | 0 |
| Сыр Брынза Сербская | Молочные продукты | ≈ 97% | 208 | 11.9 | 15.5 | 2.6 |
| хлеб особый октябрьская птицефабрика | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 210 | 15.9 | 15.4 | 0 |
| Чечевица запечённая с овощами и курицей | Бобовые | ≈ 97% | 209 | 13.3 | 15.8 | 3.3 |
| тортик Подсолнухи | Сладости | ≈ 96% | 214 | 12.2 | 16.3 | 1.7 |
| Филе бедра индейки охлажденное | Овощи | ≈ 96% | 204 | 15 | 16 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| сельдь | — | 209 | 14 | 17 | 0 |
| сельдь с масле Царкосельская | ≈ 100% | 209 | 14 | 17 | 0 |
| Сельдь слабой соли | ≈ 100% | 209 | 14 | 17 | 0 |
| Скумбрия | ≈ 100% | 209 | 14 | 17 | 0 |
| Скумбрия консерв. в масле | ≈ 99% | 210 | 15 | 17 | 0 |
| Корюшка маринованная | ≈ 98% | 210 | 12 | 13.8 | 1 |
| Сельдь по-исландски | ≈ 98% | 209 | 14 | 17 | 2.4 |
| Тунец салатный в масле | ≈ 98% | 208 | 13.4 | 18.2 | 1.1 |
| Горбуша свежесоленая | ≈ 97% | 212 | 15 | 16 | 0 |
| Скумбрия свежая | ≈ 97% | 210 | 17 | 17 | 0 |
| Филе скумбрии с маслом | ≈ 97% | 205 | 13 | 17 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов