Рыба и морепродукты
Консервы САРДИНА
Энергия и соотношение БЖУ
180ккал · 100 г
Белки19 г43%
Жиры11 г56%
Углеводы0.1 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Консервы САРДИНА». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 270 | 28.5 | 16.5 | 0.15 |
| Ладонь | 110 г | 198 | 20.9 | 12.1 | 0.11 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 180 ккал | 180 ккал | 9% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 11 г | 11 г | 16% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сардина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сардина» — сравните калорийность и БЖУ.
| сардина иваси | 415 | 16 | 39 | 0 |
| Сардина тихоокеанская (иваси), тушка копченая в масле Доброфлот | 369 | 18 | 33 | 0 |
| Паштет з сардини | 314 | 9.7 | 29.8 | 4 |
| Сардина тихоокеанская Иваси | 310 | 22 | 25 | 0 |
| Сардина тихоокеанская Иваси | 275 | 17 | 23 | 0 |
| Сардина иваси консерва | 275 | 17 | 23 | 0 |
| Сардины дальневосточные в масле, консервы | 272 | 17.2 | 22.6 | 0 |
| Сардина атлантическая бланшированная в масле | 270 | 18 | 22 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Консервы САРДИНА | Рыба и морепродукты | — | 180 | 19 | 11 | 0.1 |
| говядина тазобедренная часть бескостная | Мясо | ≈ 100% | 180 | 19 | 11 | 0 |
| Тушка цыпленка | Птица | ≈ 100% | 180 | 19 | 11 | 0 |
| Диетический творожный омлет | Яйца | ≈ 97% | 180 | 14.8 | 10.8 | 2.5 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 97% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 97% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| Сыр Калинка Pecoro мягкий 35% | Молочные продукты | ≈ 97% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 179 | 22.4 | 10 | 0 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Консервы САРДИНА | — | 180 | 19 | 11 | 0.1 |
| сардины в масле | ≈ 100% | 180 | 19 | 11 | 0 |
| Икра консервированная | ≈ 99% | 179 | 19 | 11 | 1 |
| Икра трески консервированная | ≈ 99% | 179 | 19 | 11 | 1 |
| Медальоны из лососевых рыб | ≈ 99% | 180 | 19 | 12 | 0 |
| Сайра тихоокеанская с добавлением масла | ≈ 99% | 179.2 | 20 | 11 | 0 |
| Чехонь вяленая | ≈ 99% | 179 | 20 | 11 | 0 |
| чехонь вяленная | ≈ 99% | 179 | 20 | 11 | 0 |
| Сельдь Атлантическая малосольная | ≈ 98% | 179 | 18.4 | 11.7 | 0 |
| Скумбрия запеченная в духовке без масла | ≈ 98% | 181 | 18.7 | 11.9 | 0 |
| Фарш из лосося | ≈ 98% | 179 | 18.4 | 11.7 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов