АХА · Крупы и каши
Гранолы
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
380ккал · 100 г
Белки8 г8%
Жиры13 г31%
Углеводы57 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гранолы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 152 | 3.2 | 5.2 | 22.8 |
| Порция | 30 г | 114 | 2.4 | 3.9 | 17.1 |
| Миска | 200 г | 760 | 16 | 26 | 114 |
| Ладонь | 150 г | 570 | 12 | 19.5 | 85.5 |
| Кулак | 180 г | 684 | 14.4 | 23.4 | 103 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 380 ккал | 380 ккал | 19% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 57 г | 57 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Гранола»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гранола» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Гранола | 471 | 10 | 20 | 61 |
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Мята и шоколад" | 453 | 9.6 | 17.2 | 65 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гранолы | Крупы и каши | — | 380 | 8 | 13 | 57 |
| булочка венская | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 380 | 7 | 14 | 57 |
| Рулет с маком | Сладости | ≈ 99% | 380 | 10 | 12.5 | 58 |
| Курага Петровна | Орехи и семена | ≈ 98% | 380 | 5 | 15 | 57 |
| «Кириешки», сухарики со вкусом охотничьих колбасок, 40 г | Снеки | ≈ 97% | 380 | 10 | 10 | 63 |
| Маффин | Готовые_блюда | ≈ 97% | 380 | 6 | 16 | 52 |
| Печенье апельсиновый джем | Бакалея | ≈ 97% | 381.8 | 6.4 | 11.8 | 60.9 |
| милкшейк | Напитки | ≈ 96% | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Лапша Wok "Острая говядина в соусе по-китайски" | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 380 | 6 | 18 | 50 |
| Молоко соевое сухое Soyka | Молочные продукты | ≈ 94% | 383 | 16.6 | 10.1 | 56.5 |
| Мороженое твикс | Мороженое | ≈ 94% | 375 | 6 | 10 | 60 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гранолы | — | 380 | 8 | 13 | 57 |
| Мюсли Орехи/Фрукты АХА | ≈ 100% | 380 | 8 | 13 | 57 |
| Мюсли Ореховые | ≈ 100% | 380 | 7.2 | 11.3 | 50.4 |
| мюсли с фруктами и орехами | ≈ 100% | 380 | 8 | 13 | 57 |
| Гранола с клюквой | ≈ 99% | 380 | 9 | 12 | 58 |
| ГРАНОЛА С КЛЮКВОЙ | ≈ 99% | 380 | 9 | 12 | 58 |
| Мюсли с орехом и яблоком | ≈ 99% | 380 | 7 | 13 | 59 |
| Мюсли с яблоком и орехом | ≈ 99% | 380 | 7 | 13 | 59 |
| Мюсли Matti Орех и Яблоко | ≈ 99% | 380 | 7 | 13 | 59 |
| Мюсли Matti орехи яблоки | ≈ 99% | 380 | 7 | 13 | 59 |
| Гранола без сахара Ягодная | ≈ 98% | 380 | 10.3 | 10.8 | 50.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов