Крупы и каши
Гранола без сахара Ягодная
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
380ккал · 100 г
Белки10.3 г12%
Жиры10.8 г29%
Углеводы50.3 г59%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гранола без сахара Ягодная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 152 | 4.12 | 4.32 | 20.1 |
| Порция | 30 г | 114 | 3.09 | 3.24 | 15.1 |
| Миска | 200 г | 760 | 20.6 | 21.6 | 101 |
| Ладонь | 150 г | 570 | 15.5 | 16.2 | 75.4 |
| Кулак | 180 г | 684 | 18.5 | 19.4 | 90.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 380 ккал | 380 ккал | 19% |
| Белки | 10.3 г | 10.3 г | 14% |
| Жиры | 10.8 г | 10.8 г | 16% |
| Углеводы | 50.3 г | 50.3 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Гранола»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гранола» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Гранола | 471 | 10 | 20 | 61 |
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Мята и шоколад" | 453 | 9.6 | 17.2 | 65 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гранола без сахара Ягодная | Крупы и каши | — | 380 | 10.3 | 10.8 | 50.3 |
| Кедровый марципан с клюквой | Сладости | ≈ 100% | 380 | 11 | 11 | 50 |
| Рулет ЗАО Хлеб Маковый | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 380 | 8 | 12 | 60 |
| «Кириешки», сухарики со вкусом охотничьих колбасок, 40 г | Снеки | ≈ 97% | 380 | 10 | 10 | 63 |
| Курага Петровна | Орехи и семена | ≈ 97% | 380 | 5 | 15 | 57 |
| Солянка | Бакалея | ≈ 97% | 380 | 8.5 | 10 | 63 |
| Маффин | Готовые_блюда | ≈ 96% | 380 | 6 | 16 | 52 |
| милкшейк | Напитки | ≈ 96% | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молоко соевое сухое Soyka | Молочные продукты | ≈ 96% | 383 | 16.6 | 10.1 | 56.5 |
| Лапша Wok "Острая говядина в соусе по-китайски" | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 380 | 6 | 18 | 50 |
| Нут Мистраль | Бобовые | ≈ 94% | 385 | 18.2 | 9.4 | 62.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гранола без сахара Ягодная | — | 380 | 10.3 | 10.8 | 50.3 |
| Мюсли "Ягодная" GRANOLA CRUNCHY | ≈ 100% | 380 | 10.3 | 10.8 | 50.3 |
| Гранола с клюквой | ≈ 99% | 380 | 9 | 12 | 58 |
| ГРАНОЛА С КЛЮКВОЙ | ≈ 99% | 380 | 9 | 12 | 58 |
| Гранола "Ягодная" (Зеленая линия (Маркет Перекресток)) | ≈ 98% | 380 | 12.1 | 10.6 | 58.7 |
| гранола ягодная | ≈ 98% | 380 | 12.1 | 10.6 | 58.7 |
| Гранолы | ≈ 98% | 380 | 8 | 13 | 57 |
| Мюсли Орехи/Фрукты АХА | ≈ 98% | 380 | 8 | 13 | 57 |
| Мюсли Ореховые | ≈ 98% | 380 | 7.2 | 11.3 | 50.4 |
| мюсли с фруктами и орехами | ≈ 98% | 380 | 8 | 13 | 57 |
| Мюсли с яблоком и орехом | ≈ 98% | 380 | 7 | 13 | 59 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов