365 дней · Рыба и морепродукты
Желтый полосатик
Энергия и соотношение БЖУ
262ккал · 100 г
Белки44.4 г68%
Жиры8.4 г29%
Углеводы2.3 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Желтый полосатик». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 393 | 66.6 | 12.6 | 3.45 |
| Ладонь | 110 г | 288 | 48.8 | 9.24 | 2.53 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 262 ккал | 262 ккал | 13% |
| Белки | 44.4 г | 44.4 г | 59% |
| Жиры | 8.4 г | 8.4 г | 13% |
| Углеводы | 2.3 г | 2.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Прочая морская рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая морская рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паста рыбная анчоусная | 532 | 8.3 | 54 | 3.3 |
| паста Атлантик Фиш белая рыба | 380 | 12.9 | 32.5 | 3.3 |
| анчоусы в масле | 380 | 10 | 38 | 0.1 |
| Анчоусы филе в масле | 376 | 12 | 36 | 1 |
| Язык морской жареный | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Анчоусы в масле | 340 | 9 | 34 | 0.1 |
| Хамса слабосоленая Балтийский берег Европейский Анчоус Оливковый в масле | 340 | 9.5 | 34 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | 330 | 54 | 13 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Желтый полосатик | Рыба и морепродукты | — | 262 | 44.4 | 8.4 | 2.3 |
| Баренцев Ставридка золотистая подкопченная | Снеки | ≈ 97% | 264 | 48 | 8 | 0 |
| Колбаски кремлевские | Мясо | ≈ 96% | 263 | 42 | 11 | 0 |
| Индейка вяленая | Птица | ≈ 94% | 262 | 51.2 | 5.6 | 0 |
| Протеиновый батончик "Бейлис и бразильский орех" | Сладости | ≈ 93% | 270 | 36 | 6 | 5.8 |
| Смесь для низкоуглеводной выпечки Пампушек.нет | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 260 | 36 | 11.8 | 0.8 |
| Смесь Пампушки.нет | Бакалея | ≈ 93% | 260 | 36 | 11.8 | 0.8 |
| Начинка1 | Напитки | ≈ 92% | 275 | 44.5 | 8.6 | 4.7 |
| Мука льняная | Орехи и семена | ≈ 89% | 270 | 36 | 10 | 9 |
| Петрушка, сублимированная | Овощи | ≈ 89% | 271 | 31.3 | 5.2 | 9.7 |
| Сыр плавленый из Елани Сливочный | Молочные продукты | ≈ 89% | 264 | 23.2 | 10.3 | 3.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Желтый полосатик | — | 262 | 44.4 | 8.4 | 2.3 |
| Жёлтый полосатик | ≈ 99% | 260 | 45 | 8.5 | 2 |
| Баренцев Ставридка золотистая подкопченная | ≈ 97% | 264 | 48 | 8 | 0 |
| Баренцев Ставридка серебристая солёно-сушёная | ≈ 97% | 264 | 48 | 8 | 0 |
| Желтый полосатик | ≈ 97% | 260 | 45.1 | 8.6 | 0 |
| Снеток солено-сушеный, полесский | ≈ 97% | 264 | 46.3 | 8.8 | 0 |
| Баренцев Анчоус солёно-сушёный | ≈ 95% | 259 | 49 | 7 | 0 |
| Желтый полосатик сушеный | ≈ 94% | 267 | 50 | 7.5 | 0 |
| ЖЁЛТЫЙ ПОЛОСАТИК сушеный | ≈ 94% | 259 | 50.1 | 6.5 | 0 |
| Рыбка сушенная "Морской лизун с перцем" | ≈ 94% | 259 | 50 | 6.5 | 0 |
| сом вяленный палочки | ≈ 94% | 259 | 50.1 | 6.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов