Заречное · Мясо
голяшка говяжья
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
175ккал · 100 г
Белки10 г23%
Жиры15 г77%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «голяшка говяжья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 263 | 15 | 22.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 193 | 11 | 16.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 175 ккал | 175 ккал | 9% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рулька (голяшка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рулька (голяшка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| рулька свиная в маринаде | 480 | 8 | 50 | 0 |
| Рулька свиная копченая | 400 | 10 | 40 | 0 |
| Рулька в специях | 375 | 13 | 35 | 2 |
| Голяшка говядина | 360 | 12 | 35 | 0 |
| Голяшка говяжья бескостная | 360 | 12 | 35 | 0 |
| Голяшка говяжья тушеная | 315 | 31.7 | 20.9 | 0 |
| рулька варено-копченая | 310 | 10 | 30 | 0 |
| Рулька Свиная копчено-вареная | 305 | 11 | 29 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| голяшка говяжья | Мясо | — | 175 | 10 | 15 | 0 |
| Фрикадельки из индейки | Птица | ≈ 100% | 175 | 10 | 15 | 0 |
| Скрэмбл | Готовые_блюда | ≈ 98% | 175 | 11 | 14 | 1.5 |
| Горчица острая | Бакалея | ≈ 97% | 173 | 8.9 | 12.6 | 1.5 |
| пангасиус на гриле | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 171 | 9.2 | 14.5 | 0.5 |
| Омлет из 3-х яиц | Яйца | ≈ 96% | 177 | 11.2 | 13.7 | 1.1 |
| Помидоры в кляре | Снеки | ≈ 96% | 174 | 6.7 | 15.3 | 2.3 |
| салат "чикен романо" | Овощи | ≈ 96% | 174 | 7.6 | 14.5 | 3.5 |
| Начинка для пирожков | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 177 | 10.5 | 13.5 | 3.7 |
| Рикотта | Молочные продукты | ≈ 95% | 174 | 11.3 | 13 | 3 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 94% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| голяшка говяжья | — | 175 | 10 | 15 | 0 |
| вареная колбаса вязанка | ≈ 100% | 175 | 10 | 15 | 0 |
| Колбаса Балыковая | ≈ 100% | 175 | 10 | 15 | 0 |
| колбаса варено-копченая балыковая | ≈ 100% | 175 | 10 | 15 | 0 |
| Сосики Филейные | ≈ 100% | 175 | 10 | 15 | 0 |
| Сосиски филейные | ≈ 100% | 175 | 10 | 15 | 0 |
| Сосиски филейные | ≈ 100% | 175 | 10 | 15 | 0 |
| сосиски филейные омпк N | ≈ 100% | 175 | 10 | 15 | 0 |
| стародворская 1111 | ≈ 100% | 175 | 10 | 15 | 0 |
| Филейные | ≈ 100% | 175 | 10 | 15 | 0 |
| филейные сосиски | ≈ 100% | 175 | 10 | 15 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов